Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Drop slankekuren og nyd yoga, som gør en forskel for din sundhed.
Yoga er mere end bevægelse.
Yoga er egenomsorg og træning på én og samme tid.
Der er sket mange ting i mit personlige liv i 2025. Blandt andet har vi solgt vores hus, hvor vi boede i 25 år. Dermed er jeg flyttet. Min kære, søde og vidunderlige mor døde i år. Dermed har jeg for første gang i mit liv holdt jul uden begge mine forældre.
Det er begivenheder, som påvirker mig og mit liv dybt.
Her er yoga en redningsplanke, som jeg vender tilbage til igen og igen. Det vil den også være for mig i 2026✨
Hvad er der sket for dig i 2025?
Har du også brug for yoga, som kan give dig både egenomsorg og træning på én og samme tid?
✨ Tilmeld inden nytåret og spar 25% moms. Du har 8 ugers adgang til 2 skønne yogaworkshops. Du betaler kun for ét ✨
👣 Sunde Fødder Workshop:
En fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler, og ligesom alle andre muskler i din krop skal også fodens muskler bevæges og styrkes for, at de holdes sunde.
Mange oplever, at deres nakke, ryg, lænd, hofter, knæ – ja hele kroppen får det bedre ved at arbejde fokuseret med fødderne. Du lærer at træne, så du forbedrer din kropsholdning, som giver en slankere holdning. Du får velvære og energi til hele din krop på denne yogaworkshop.
🧘Detox Yoga Workshop (din gratis workshop)
Bevæg din krop, træk vejret og du DETOXER. Åndedrættet står for 70% af udrensningen. Så lær at trække vejret korrekt. Sammen med det udrensende åndedræt bruger vi hele kroppen på denne yogaworkshop, så vil du mærke, at du sætter gang i udrensningen.
Et højt stressniveau kan betyde, at din krop holder på fedt og væske, fordi dit nervesystem er i kamp-flugt beredskab. Her hjælper yoga med at sænke dit stressniveau, hvor de klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde, så du slipper for oppustet mave.
Køb nu og spar momsen (link i profil): https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
#slankekur #sundlivsstil #nytårsforsæt #sundefødder #detoxyoga
3 skønne yogadage 🙏 Taknemmelig for at undervise på dette udsolgte yogaretreat med fokus på vores sanser, nervesystem og klassisk Hatha Yoga. Tak for hver og én af jer, som deltog og gjorde vores retreat til noget helt specielt ❤️
Vi glæder os allerede til næste gang, vi afholder yogaretreat her midt i naturen, hvor strand og skov mødes.
Læs mere her eller i profillink: https://meresundhed.dk/yogaretreat-fyn/
#yogaretreats #yogarejse #yogaretreat #nervesystem #mindulness #hathayoga #faaborg
Taknemmelig for at skulle undervise her på mit udsolgte yogaretreat 🙏Kom på forhåndstilmelding til næste dato her: https://meresundhed.dk/p/yogaretreat-forhaandstilmeld-venteliste-2026/
#Yogaretreat #yogaweekend
Elsker du at vandre? Fødderne er den del af din krop, der belastes mest i dagligdagen.
MEN hos de fleste er det desværre også fødderne, som er den mest forsømte og oversete del af kroppen😰
Ligesom alle andre muskler i din krop skal også fodens muskler bevæges og styrkes for, at de holdes sunde.
TILMELD DIG VENTELISTE til workshop for Sunde Fødder her(se også link i profil): https://meresundhed.dk/p/foedder-workshop-venteliste-januar2026/
#vandre #sundefødder #yogaworkshop #trændinefødder #ondtifødderne #bindevæv #sundlivsstil
Stop med at gå ture i to år❌ Tænk at få denne besked af lægerne.
For tre år siden havde Karina ondt i fødderne, nedsunken forfod og betændelsen i sin fodsål.
Beskeden fra lægerne var, at Karina ville få det værre og udvikle en kronisk betændelse, hvis hun ikke stoppede med at gå ture i mindst to år.
Det gjorde Karina frustreret.
Hun spurgte derfor mig til råds, om mine 30 unikke øvelser fra Sunde Fødder workshoppen kunne hjælpe hende, idet lægernes “behandling” bestod af aktivitetsstop og smertestillende piller.
For ja – hvis du stopper med en belastning, som for eksempel gåture, vil en betændelse (som kan være hælspore), ofte gå over af sig selv i løbet af et par år.
Problemet er bare, at efter de to år vil dine fødder – eller den kropsdel, du blev rådet til at skåne – være blevet endnu svagere.
Så problemet er IKKE løst. Faktisk har du fået et endnu større problem, idet hele kroppen er blevet påvirket pga. inaktivitet, selvom det kun er én del af kroppen, du ikke har brugt i to år.
Fordi hele din krop er forbundet via bindevævet.
Så her to år efter er det ikke bare din fødder, som er svage og ude af form, det er gået ud over hele kroppen.
Derfor anbefalede jeg, Karina at deltage på Sunde Fødder workshoppen for at lære, hvordan hun træner sine fødder i sammenhæng med resten af kroppen.
Her godt tre år efter, hvor hun har trænet de unikke øvelser har hun smertefri fødder, hvor hun både fået korrigeret og helet sin nedsunken forfod og betændelsen i sin fodsål.
Karina er lykkelig i dag.
P.S.
Billedet viser mig i fuld gang med at optage videoerne til Sunde Fødder Workshoppen.
Vil du også lære og træne de samme øvelser som Karina?
Så tilmeld dig nu, inden der lukkes for tilmelding.
Du vil opleve en forskel allerede første gang, du træner øvelserne.
👉 Træn dine fødder sunde og smukke her (se link i profil): https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Jeg vil elske at dine fødder også bliver lykkelige 👣
Namasté Helle
Kender du dine fødder? 👣 I mit gratis foredrag EFTERÅRS YOGA sætter jeg fokus på en kropsdel, som ofte bliver glemt – dine fødder.
Vi træner intelligent yoga træning, hvor du lærer om kropsbevidsthed, bindevævet og dit fundament.
Det er rolige bevægelser, der skaber tryghed i dit nervesystem og samtidig nærer og hydrerer dit bindevæv.
Uden bevægelse vil dit bindevæv ”udtørre”, så i stedet for at holde et stræk i længere tid, som du måske gør i dag i din yogapraksis, så lærer du hos mig intelligent bevægelsestræning. Din krop vil føles mindre stiv og mere fri.
Vi har specielt fokus på den bindevævskæde, der kaldes Superficial Backline i dette sundhedsforedrag med praktisk øvelser, så du får sunde og smukke fødder.
👉 TILMELD (og husk at godkende nyhedsbrevstilmelding): https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Du deltager ved tilmelding til mit nyhedsbrev, hvorefter du automatisk får adgang søndag den 2. november kl. 10:00 - og de efterfølgende i 4 dage.
DU FÅR MED EFTERÅRS YOGA:
🍂 Skøn yogaundervisning hjemme hos dig selv – med gratis adgang i 4 dage
🍂 Viden om hvorfor og hvordan du skal træne fødderne
🍂 Indblik i sammenhængen mellem fødder, balance og smerter
🍂 Et yogaprogram fyldt med egenomsorg til daglig træning
🍂 Smagsprøve på intelligent træning, så du kan finde ud af, om min undervisning er noget for dig.
Det er en kombination af teori, foredrag og praktiske øvelser (ca. 30 minutter), som alle kan være med til – både begyndere og øvede.
DELTAG GRATIS:
Du deltager ved tilmelding til mit nyhedsbrev, hvorefter du automatisk får adgang søndag den 2. november kl. 10:00 - og de efterfølgende i 4 dage.
👉 TILMELD (og husk at godkende nyhedsbrevstilmelding): https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Jeg glæder mig til at forkæle dig og dine fødder i den mørke tid.
NAMASTÉ Helle
Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør, Livsstilscoach og Yogalærer med speciale i Sunde Fødder.
Rejs med på yogarejsen med Hatha Yoga, Pilates, Meditation og den smukkeste natur på Madeira 🌴
Mere info: https://meresundhed.dk/madeira-yogarejse/
Oplev den skønneste ferie med fokus på din sundhed 🙏
Vi rejser ned til sol og varme, mens det er vinter i Danmark.
Namaste Helle,
Certificeret personlig træner, pilates instruktør og yogalærer med speciale i sammenhænge.
#sundlivsstil #yogarejse #yogaretreat #yogaferie #pilatesretreat #mindfulness #meresundhed
Vil du have nemme øvelser for åndedrættet og ryggen?
Meld dig ind i min gratis Facebook gruppe her (link i profil): https://facebook.com/groups/Meresundhed
eller
Tilmeld gratis nyhedsbrev her (link i profil): https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
#sundlivsstil #mikrotræning #dagligtræning #åndedrætstræning #rygøvelser
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.