Ondt i fødderne: Må jeg træne?
Nedsunken forfod eller hælspore Jeg får ofte spørgsmål om, det er muligt at deltage på mine dybdegående workshops, når man har skader eller skavanker.
Læs mere herVideo stærk og smidig træningsprogram
Intelligent træningsmix Træn med og bliv inspireret til din egen ferietræning. Jeg træner denne type træning både i min egen ferie, på mine yogarejser
Læs mere herVideo solhilsen
Klassisk yoga sekvens “Solhilsen” Du kan træne yoga hver eller hver anden dag, og start med 5 minutter, hvis du er helt nybegynder. Det er
Læs mere herHvilken fodtype har du?
Kender du din egen fodtype? Jeg vil anbefale alle at træne fødderne og tæernes muskler. Uden undtagelse. Det anbefaler jeg, fordi fødderne er dit
Læs mere herVideo Yoga Detox Flow Serie
Detox med yoga og åndedrættet Jeg har netop undervist denne Yoga Flow serie på min yogarejse til Korsika. Det var sjovt, og det giver dejlig varme,
Læs mere herYoga for alle : Sommer Yoga Video
Yoga for indre ro og mere overskud Yoga er for alle, og du kan træne med uanset om du er begynder eller øvet. Brug yogaen som en pause i en travl hverdag.
Læs mere herVideo Yoga på Stranden
Yoga på stranden Nyd yogaen hvor som helst. Ude i naturen eller hjemme i din dagligstue. Når du træner yoga på standen, er det intet mindre end himmelsk.
Læs mere herVideo Hævede ben
Undgå hævede ben i sommervarmen Når varmegraderne stiger, kan blodkarrene udvide sig – og specielt i fødder og ben på grund af tyngdekraften.
Læs mere herMine fødders historie
Historien om Helles fødder Mine fødder har hoppet og danset i smalle sko (ofte med hæle) i over 10 år, mens jeg var sportsdanser i mine børne- og
Læs mere herPluk en blomst
Dine fødders indvirkning på resten af din krop Mange har en dårlig siddestilling populært kaldet “kontorkrop” med tilhørende smerter
Læs mere herGuidet siddende meditation
3 minutters siddende afspænding og meditation Sætter du tid af til dig selv? Får du en pause i løbet af din dag? Det er almindeligt at sætte sig
Læs mere herFodøvelser
Træn dine fødder med fodøvelser 5 gratis fodøvelser, som du kan træne i dagligdagen. Husk at starte i det små, specielt hvis du slet ikke er vant
Læs mere herBalance og fodtræning
Træn balancen og fødderne Når et barn leger, træner barnet helt naturligt sin balance. Med årene sidder vi mere og mere ned. Det går ud over holdningen,
Læs mere herGode råd til meditation
Kom igang med meditation De positive effekter af meditation og mindfulness er dokumenteret i mere end 500 videnskabelige undersøgelser verden over. Her
Læs mere herÅndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser i din hverdag Ved hjælp af åndedrætsøvelser kan du få den fulde effekt af dit sunde åndedræt. Når du laver øvelser og træner
Læs mere herNakke- og skuldreøvelser
5 minutters pause og slip myoser i nakke og skuldre Tager du dig tit til nakke og skuldre, fordi du mærker ømme og spændte muskler? Så har du sikkert
Læs mere herHvad laver vi på yogarejserne?
En videohilsen fra yogarejsen På yogarejserne bruger jeg mange forskellige øvelser, værktøjer, teknikker og metoder til give dig en sundere, mere
Læs mere herVideo - Meditationsværktøj til selvudvikling
Meditationsteknik På mine yogarejser bruger jeg ofte affirmationer som meditationsteknik. På nogen yogarejser vælger jeg en affirmation for deltagerne
Læs mere herVideo Yoga Flow
Yoga Flow sekvens Bliv stærk, smidig og fuld af energi med denne yogasekvens. Når du træner yoga, sætter du tempoet ned, så selvom denne yogavideo
Læs mere herVideo nakke og skuldre
Smertelindring for nakke og skuldre De fleste symptomer med smerter i nakke og skuldre kommer, fordi vi spænder i musklerne i området. Som det første
Læs mere her