Guidet siddende meditation
3 minutters siddende afspænding og meditation Brug blot få minutter på denne meditationsøvelse og få mere energi, overskud og indre ro. Sæt dig
Læs mere herVideo - Yoga Detox Flow Serie
Detox med yoga og åndedrættet Jeg har netop undervist denne Yoga Flow serie på min yogarejse til Korsika. Det var sjovt, og det giver dejlig varme,
Læs mere herHvilken fodtype har du?
Kender du din egen fodtype? Jeg vil anbefale alle at træne fødderne og tæernes muskler. Uden undtagelse. Det anbefaler jeg, fordi fødderne er dit
Læs mere herNakke- og skuldreøvelser
5 minutters pause og slip myoser i nakke og skuldre Tager du dig tit til nakke og skuldre, fordi du mærker ømme og spændte muskler? Så har du sikkert
Læs mere herVideo - Meditationsværktøj til selvudvikling
Meditationsteknik På mine yogarejser bruger jeg ofte affirmationer som meditationsteknik. På nogen yogarejser vælger jeg en affirmation for deltagerne
Læs mere herFodøvelser
Træn dine fødder med fodøvelser 5 gratis fodøvelser, som du kan træne i dagligdagen. Husk at starte i det små, specielt hvis du slet ikke er vant
Læs mere herVideo Yoga Flow
Yoga Flow sekvens Bliv stærk, smidig og fuld af energi med denne yogasekvens. Når du træner yoga, sætter du tempoet ned, så selvom denne yogavideo
Læs mere herGode råd til meditation
Kom igang med meditation De positive effekter af meditation og mindfulness er dokumenteret i mere end 500 videnskabelige undersøgelser verden over. Her
Læs mere herVideo Hævede ben
Undgå hævede ben i sommervarmen Når varmegraderne stiger, kan blodkarene udvide sig – og specielt i fødder og ben på grund af tyngdekraften.
Læs mere herVideo solhilsen
Klassisk yoga sekvens “Solhilsen” Du kan træne yoga hver eller hver anden dag, og start med 5 minutter, hvis du er helt nybegynder. Det vil
Læs mere herHvad laver vi på yogarejserne?
En videohilsen fra yogarejsen På yogarejserne bruger jeg mange forskellige øvelser, værktøjer, teknikker og metoder til give dig en sundere, mere
Læs mere herMine fødders historie
Historien om Helles fødder Mine fødder har hoppet og danset i smalle sko (ofte med hæle) i over 10 år, mens jeg var sportsdanser i mine børne- og
Læs mere herVideo Yoga på Stranden
Yoga på stranden Nyd yogaen hvor som helst. Ude i naturen eller hjemme i din dagligstue. Når du træner yoga på standen, er det intet mindre end himmelsk.
Læs mere herVideo nakke og skuldre
Smertelindring for nakke og skuldre De fleste symptomer med smerter i nakke og skuldre kommer, fordi vi spænder i musklerne i området. Som det første
Læs mere herÅndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser i din hverdag Ved hjælp af åndedrætsøvelser kan du få den fulde effekt af dit sunde åndedræt. Når du laver øvelser og træner
Læs mere herYoga på stuegulvet
Træn yoga på stuegulvet Det kan være svært at komme af sted til træning, men her får du 5 gode grunde til at forsætte din træning – hjemme
Læs mere herVideo - Investerer du i dig selv?
Brug tid på dig selv Hvorfor føles det at investere i sig selv, som en egoistisk handling for så mange mennesker? Har du 30 sekunder til at investere
Læs mere herMassagebold
Massagebold der gør underværker Dine fødder er ofte dem, som får mindst opmærksomhed. Og det kan ses og mærkes på fødderne. Stive og ømme fødder
Læs mere herTåstrømper til yoga og pilates
Tåstrømper – skridsikre til din træning Har du nogen gange kolde fødder, når du træner yoga eller pilates? Tænker du nogen gange på, om
Læs mere herDet sunde åndedræt
Nyd livet med det sunde åndedræt Din vejrtrækning har rigtig stor betydning for dit daglige velvære. Her på siden får du længere nede nogle enkle
Læs mere her