Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Op mod 80 % af alle danskere får ondt i ryggen. Og mange træner endda forkert uden at vide det.
De overser nemlig koblingen til bækkenbunden.
Prøv et kort, roligt og effektivt yogaprogram på kun 26 minutter.
Det er blid og intelligent CORE-træning, som gør dig stærkere indefra.
👉 Ja tak, jeg vil træne med nu (link i profil): https://meresundhed.dk/gratisvideo-live/
Øvelserne hjælper dig med at:
✔ få bedre kontakt til din bækkenbund
✔ berolige dit nervesystem
✔ styrke din core uden at forværre smerter
Du behøver ikke presse din krop.
Faktisk er det ofte her, det går galt.
Træn med i dag og mærk, hvordan det føles, når kroppen arbejder med dig – ikke imod dig.
👉 Ja tak, jeg vil træne med nu (link i profil): https://meresundhed.dk/gratisvideo-live/
Billedet er fra Grækenland yogarejsen, hvor vi også træner sammenhænge i hele kroppen.
Du kommer hjem med en styrket krop og et sind i balance efter en hel uges yoga og pilates i sydens sol. Du er så velkommen, næste gang vi tager afsted i maj måned.
Læs mere om yogarejsen i profillink eller på hjemmesiden: https://meresundhed.dk/
Namasté Helle 🙏
Certificeret personlig træner, pilatesinstruktør og yogalærer med speciale i sammenhænge.
#rygøvelser #ondtiryggen #bækkenbund #yogaøvelser #coretræning
Det som de færreste ved om bækkenbundstræning.
Få din gratis plads nu, se link i profil.
#sundlivsstil #meresundhed #bækkenbundstræning #coretræning
Grækenland yogarejse – en rejse ind i nervesystemet, bindevævet, yoga, pilates, meditation og dig.
Hold yogaferie i smukke Grækenland, hvor du fordyber dig i yoga, meditation og pilates. Der er undervisning flere timer hver dag, hvor vi krydrer vores sanseoplevelser med vandreture, solens varme, havet og naturen, som giver os energi.
Udover den fysiske træning arbejder vi med åndedrættet, meditation og mindfulness, som kan frigøre spændinger, frustrationer og stress. Du vil opleve mere indre ro og afspænding.
Du får en aktiv ferie med fokus på en sund livsstil, hvor tiden nærmest står stille i denne helt særlige, fredfyldte oase. Vi bor i en turkisblå bugt med dramatiske klipper, en lille grøn ubeboet ø og et fint græsk kapel ved stranden. Det er som taget ud af en romantisk film i Grækenland.
Vi arbejder med det autonome nervesystem, hvor vi specifikt har fokus på stimulering af dine fødder og fodsåler. Denne stimulering kan påvirke både dit nervesystem, din hjerne og dit bindevæv. Mange oplever, at de i starten af yogaugen går med uro, indre stress, har svært ved at slappe af og oplever dårlig søvn. Derimod mærkes mod slutningen af ugen et mere reguleret nervesystem, mindre muskelspændinger, dybere afspændthed og bedre søvn.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til at kickstarte en sundere livsstil i foråret, så du er klar til sommeren. Jeg, Helle Lyngsgaard Johansen, er din personlige træner med uddannelser som certificeret personlig træner, pilatesinstruktør, yogalærer og livsstilscoach bag mig og med over 20 års erfaring.
Du får 7 dage fra 25.5 - 1.6.2026 med:
• Hatha yoga
• Pilates (styrke for mave, ryg og bækkenbund)
• Meditation & mindfulness
• Foredrag/workshop om yamas, nervesystem og bindevæv
• Vandreture og udflugter
• Hyggelige oplevelser sammen
Mit mål er at støtte dig i den bedst mulige træning for netop dig og din krop. Du vil være både kropsligt og mentalt til stede.
Kalder denne rejse og solens varme på dig, anbefales hurtig tilmelding. Lige nu kr. 1.000,- i rabat.
Tilmeld: https://meresundhed.dk/graekenland-yogarejse/ eller se profillink.
#yogarejse #grækenland #pilatesrejse #yogaretreat #sundlivsstil
Du skal ikke finde dig i at have ondt i fødderne 👣 Jeg var glad og med sommerfugle i maven, da jeg kørte til Frederikssund for at undervise en fuldt booket 3 timers workshop om Sunde Fødder. Her havde jeg nemlig aldrig undervist før, men jeg blev mødt med varme, nysgerrighed og interesse for at lære nyt ❤️
Deltagerne fik indsigt i, lært om og trænet 30 øvelser, som giver sunde, stærke, smertefri og sunde fødder.
Tak til @forstesalen_gitte for de skønne rammer, og for at du insisterer på, at jeg skal komme tilbage i 2027🙏
Vil du høre mere om, hvordan du får sunde fødder, så læs mere her eller i profillink: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Og jeg mener det helt oprigtigt, du skal ikke finde dig i at have ondt i fødderne. Du kan selv træne dine fødder smertefri 👣
Læs mere på min hjemmeside eller kontakt mig, hvis du har spørgsmål om dine fødder.
Namasté Helle
Ejer af Mere Sundhed, Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør og Yogalærer med speciale i sunde fødder.
#sundefødder #gladefødder #fodøvelser #platfodet #nedsunkenforfod
Det bliver jeg helt sikkert glad for🤎🤍💛🧡❤️ Fandt dette tørklæde (30% uld og 70% viskose) med et smuk mønster produceret i Portugal.
Kender du det? Du ser noget, som du ved, du vil værdsætte mange år fremover samtidig med, at det betyder noget helt specielt for dig, fordi du har købt det i en speciel sammenhæng🫶
Jeg forelskede mig straks i tørklædet. Det er STORT. Det er så blødt og lækkert i gode materialer. Det er produceret i det land, jeg besøger. Grundfarven er off white med en mørkere nuance af beige. Elsker bare lyse farver som dem (selvom jeg mest går i sort, nok af praktiske årsager) og så har tørklædet et smukt enkelt mønster med røde, orange og gule blomster ❤️🧡💛 Vi har de sidste par dage arbejdet med netop de 3 chakra farver på Madeira yogarejsen. Det ville med mig hjem. Hvad synes du?
Bygningen bag mig (swipe), er jeg nu også ret vild med, men den kan ikke være i kufferten 😂.
Solskinssmil fra yogarejsen på Madeira ☀️
P.s. Vil du med ud og shoppe på næste yogarejse? Hvem ved måske finder du noget, som du bare må have med hjem.
#yogarejse #tørklæde #chakra #yogaretreat #madeira
#Madeirayogarejse #yogarejse #yogaretreat #yogaferie2027 #pilates
Læs mere se på hjemmesiden www.meresundhed.dk
#meresundhed #dagslys #yogarejse ☀️Rejs væk fra vinteren 2027 og forhåndsbook gratis din plads nu: https://meresundhed.dk/p/madeira-yogarejse-forhaandstilmeld-2027/
Når det handler om at opleve nu’et og glæden ved at bruge kroppen, mens du nyder sol, lys, himmel og vand, så er dette stedet for dig 🙏 Hold da op en positiv og glad stemning i dag på SPA dag, som er en lille del af min yogarejse.
Det var nærmest magisk at se deltagerne nyde vandet i alle dens former. Det var uanset, om de er vinterbadere eller ej, for her er temperaturen noget varmere end i det mørke kolde Danmark om vinteren ☀️ Og at blive kaldt badenymfer faldt også i god jord 💦🙏
Prikken over i’et kom i form af den smukkeste og mindste regnbue 🌈 i chakra farver. Følg med senere på ugen, hvor jeg fortæller om en hjemmeopgave, og hvad vi bruger farverne og mantra til. I dag er farven rød og vi arbejder med rygsøjlens fundament ❤️
Namasté fra smukke Madeira 🌴
#sparetreat #yogarejse #yogaretreat #helårsbader #vinterbader
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.