Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Må jeg tage dig til Madeira? 🌿
Forestil dig en uge, hvor du vågner til lyset, havet, bjergene og det grønne landskab.
Hvor dagen begynder med yoga, og du bagefter har god tid til at gøre lige det, du har lyst til.
En vandretur i Madeiras smukke landskab. En shopping tur i en lille by langs kysten. Nyde hotellets spa. Eller måske en stille stund i solen med en god bog eller dit strikketøj.
Senere mødes vi igen til yoga, pilates eller meditation.
Og så er der alt det indimellem: de gode samtaler, grinene, oplevelserne og det fællesskab, der opstår, når man rejser sammen. En yogarejse behøver nemlig ikke kun at handle om yoga.
Den kan også handle om at sænke tempoet, få nye oplevelser, nyde livet og give både krop og sind en pause, mens det er vinter i Danmark.
Det er den yogauge, du er inviteret med på i januar 🌿
Hvis du har lyst til at læse mere om yogarejsen til Madeira, finder du alle
detaljer via linket i min bio.
Måske ses vi? 🙏
Kender du en, der også ville elske en uge med yoga, sol, hav og god tid i
den mørke tid? Send opslaget videre. Det kan være I vil opleve Madeira sammen.❤️
Og hvis du selv overvejer at tage med, så gem opslaget, så du nemt kan finde det igen. 👌
#yogarejse #yogaretreat #yogamadeira #yogaferie
25 år 🤍 På vores sølvbryllupsdag gik min mand og jeg en tur ud over
markerne med vores hund.
Vi plukkede blomster hos vores lokale bondemand, som jeg bagefter lavede 2 buketter af til vores stue.
Så min mand var ikke ude og købe en færdiglavet buket.
Bare blomster fra vores lokalsamfund, samlet med hænderne og med udsigt til naturen omkring os.
Og det er netop sådan nogle øjeblikke, jeg holder allermest af.
De små ting.
En gåtur.
Naturen.
En samtale.
Tid sammen.
Ro i hjemmet.
Blomster på bordet.
For mig handler sundhed også om det.
Om at have mennesker i sit liv, som man kan dele både mærkedage og helt almindelige hverdage med.
Om nærvær, relationer, natur og små pauser, hvor kroppen og hovedet får lov til at falde til ro.
Yoga har lært mig meget om at være til stede i kroppen.
Livet lærer mig, hvor vigtigt det er også at være til stede i nuet.
25 år sammen med min elskede mand. Jeg er meget taknemmelig – også for de små ting 🙏
#yoga #parforhold #socialerelationer #vandreture #meresundhed
Jeg elsker at vandre👣 Og jeg elsker at læse 📚 Derfor er jeg med i en vandrende læsekreds, hvor vi læser og diskuterer en bog, mens vi går 5 km:
1. Samtalen bliver mere levende, når vi går side om side. En samtale føles mere naturlig og uformel, når du bevæger dig end omkring et bord. Vi starter og slutter hvert møde med en fælles snak om bogen omkring et bord. Så vi på den måde hører alles meninger om bogen - og måske ligefrem selv ændring holdning til bogen.
2. Kroppen hjælper tankerne på vej. Bevægelse kan give mere energi og mental klarhed, og gør det ofte lettere at reflektere over bogens temaer, når du samtidig bevæger dig.
3. Vi får både kultur og motion, da vandreturen på de cirka 5 km bliver en måde at kombinere læseoplevelsen med frisk luft og fysisk aktivitet.
4. Flere kan byde ind, når vi to og to. På den måde bliver det lettere for alle at komme til orde, også dem, der måske ville være mere stille i en traditionel læsekreds.
5. Naturen bliver en del af læseoplevelsen. Omgivelserne kan give nye associationer til bogens stemninger, personer og temaer. En samtale om en bog kan simpelthen få en anden dybde, når man bevæger sig gennem landskabet, som det var for mig i dag, da vi gik i et skønt bakketområde og talte om “Tabita”.
6. Det føles mindre formelt og mindre som en opgave, når vi går, taler, tænker og hygger os imens. Bogen bliver udgangspunkt for et fællesskab snarere end noget, man skal præstere omkring. Med udgangspunkt i bogen lærer vi også om hinandens liv og erfaringer.
✅ Har du nogen erfaringer med en læsekreds?
✅ Hvad synes du om formatet med en vandrende læsekreds?
For mig er denne kombination helt naturlig, da jeg også selv kombinerer yoga, meditation, pilates og vandreturer på mine yogarejser 🙏
Måske jeg også kunne have en aktivitet noget ala “Læs denne bog hjemmefra og så taler vi om den på yogarejsen?”
God læselyst og ikke mindst god tur 👣 📚
Namasté Helle
Vi tænker sjældent over vores fødder, før de begynder at gøre ondt 🥲
Men dine fødder kan godt have brug for opmærksomhed, selvom de ikke gør ondt.
For mig handler sunde fødder ikke kun om fravær af smerter. Det er desværre almindeligt at tro, at fødderne bare automatisk kan og skal klare de opgaver, som vi forlanger af dem. Uden hensyntagen til, hvad vores livsstil egentlig gør ved fødderne.
Og jeg ved det ikke kun fra min baggrund som certificereret personlig træner og yogalærer med speciale i sunde fødder.
Mine egne fødder har været en stor del af min læring.
Jeg har selv haft svage fødder, platfod og pronation og har haft perioder, hvor jeg næsten ikke kunne gå barfodet. Helt ærligt, så gjorde det så ondt, at jeg nogle gange græd, hvis jeg skulle gå på bare fødder mere end et par meter😱
Derfor har jeg gennem mere end 20 år arbejdet med fødder – både mine egne og andres.
Jeg har selv gået vejen. I dag har jeg glade og smertefri fødder 👣
Og nu vil jeg gerne invitere dig med ind i føddernes fascinerende verden.
Følg mig for øvelser, træning og tips til smukke, smertefri, smidige og stærke fødder. Jeg glæder mig til at dele alt dette med dig.
Fortæl mig gerne i kommentaren:
* Kan du sprede tæerne?
* Kan du bevæge dem?
* Har de plads til at bevæge sig frit, eller ligger de lidt tæt og klemt?
Så ved jeg, hvilke øvelser, som er vigtige for dig 🙏
#sundefødder #knyster #skævstoretå #nedsunkenforfod #platfodet
3 dage med yoga, meditation og dejligt fællesskab i smukke omgivelser.
Vil du med næste gang?
Læs mere på hjemmesiden og tilmeld gratis venteliste: https://meresundhed.dk/p/yogaretreat-forhaandstilmeld-venteliste-2027/
#yogarejse #yogaretreat #sundlivsstil #sundefødder #yogaferie
Kender du de traditionelle maveøvelser, hvor du løfter overkroppen op fra gulvet?
❌ Dem skal du ikke træne.
Hvis du drømmer om en stærkere ryg, en fladere mave og en sundere krop,
handler det ikke om at lave flere mavebøjninger.
✅ Det handler om at træne kroppen intelligent, så du beholder din
muskelmasse. Derfor får du en kærlig reminder om, at tilmelding og rabat til
Sommer Bootcamp Core udløber i dag kl. 20.00.
Grunden til at jeg skabt Sommer Bootcamp Core til kvinder 40+
✔ Du træner kun 15-20 minutter ad gangen.
✔ Du får mit unikke Alt-i-ét mix af styrke, yoga og pilates.
✔ Funktionel og intelligent træning – og ikke de gammeldags mavebøjninger.
✔ Du har adgang til alle videoerne fra i morgen og kan træne, når det
passer dig – hjemme, i sommerhuset eller på ferien.
Som ekstra sommergave får du også Bækkenbundsworkshoppen med uden ekstra beregning.
Samlet værdi kr. 1.290,-
Din pris i dag kun kr. 695,-
Tilmeld dig senest i dag kl. 20.00 og spar kr. 595,- læs her https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Eller find link i profilen.
Jeg glæder mig til at se dig på yogamåtten.
Og måske er det allerede i morgen til Sommer Bootcamp Core? ❤️
#coretræning #funktioneltræning #styrketræning #sommerbootcamp #kvinder40+
Vil du med i 2027? Læs mere på : https://meresundhed.dk/yogarejse/ eller @meresundhed.dk
#yogarejse #yogaretreat #grækenland #sundlivsstil #madeira
#yogarejse #yogaretreat Vil du med? Se profilen @meresundhed.dk eller på link om yogarejser 🙏
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.