Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Slip fødderne fri i den mørke efterårstid med yoga (og et dyp i havet, hvis du er til det) 👣🙏
Lær om føddernes betydning for din krop på Yogaworkshop inkl. 30 dages bonus adgang til replay, så du kan GENTAGE alle øvelserne og få en sund vane, som påvirker din krop helt op til nakke og skuldre.
Yogaworkshoppen “Sunde fødder” er for dig som har:
✅ ondt i fødderne
✅ nedsunken forfod
✅ knyster
✅ hælspore
✅ skæv storetå
✅ rygproblemer, dårlig kropsholdning, ondt i nakke/skuldre eller andre skavanker, som kommer fra dine fødder
✅ lyst til at nyde yoga og vil vide mere om dine fødder og dens betydning for resten af kroppen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Få 30 dages bonus adgang ved tilmelding INDEN den 2. november kl. 22:00: Se link i profil eller her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Du skal ikke finde dig i at have ondt i fødderne. Du kan rette op på fodproblemer og igen nyde sunde, stærke, smidig og smukke fødder.
Namasté Helle 🙏
Certificeret personlig træner & yogalærer med speciale i sunde fødder.
#sundefødder #paspåfødderne #yogaworkshop #onlineyoga #sundlivsstil #vinterbader #helårsbadning
Kan næsten ikke vente til sol og varme, når yogaturen igen går til Madeira 🙏☀️
Få en af de sidste pladser på profillink eller her: https://meresundhed.dk/madeira-yogarejse/
☀️☀️☀️
🙏🙏🙏
Sådan holder du balancen. Er du klar til det kommende efterår? 🍁🍁🍁
Verden er konstant i forandring, ingen tvivl om det. Intet er længere, som det plejer at være. Vi skal konstant tilpasse os. 😅
Det påvirker vores nervesystem - både mentalt og fysisk. Men du behøver ikke at blive drænet for energi og miste fodfæste.
Du kan bruge yoga, som bringer dig tilbage til ligevægt, balance og indre harmoni.
.
I mit kommende nyhedsbrev får du adgang til en yoga video, som træner dine fødder, din balance og grounding. Den viser dig trin for trin, hvordan du kan få mest muligt ud af en klassisk hatha yogaøvelse på kun 5 minutter.
Jeg glæder mig til at træne yoga med dig i efterårsferien. Så kan vi sammen (gen)finde balancen 🙏
Modtager du ikke mit nyhedsbrev, så tilmeld dig gratis her: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/ eller i profilen.
Namasté Helle 🙏
Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør og Yogalærer med speciale i sunde fødder 👣🥰
#yogaworkshop #onlineyoga #paspåfødderne #fødder #personligtræner #kropsbevidsthed #sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder #grounding #nervesystem
Fokus på dig og dine fødder 🧡 Har lige nydt 3 skønne timer med yoga i selskab med en masse skønne kvinder i sommerlandet Odsherred i laden.
Er du nysgerrig på, hvordan du træner dine fødder sunde og smukke, så tjek link i profilen eller hjemmesiden her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
#sundefødder #smukkefødder #paspåfødderne #yogaøvelser #yogaworkshop #onlineyoga #nedsunkenforfod #hælspore #meresundhed #yogaiodsherred #odsherred
3 balanceøvelser for en stærk og smidig krop 💪 🙏
Få video med alle 3 øvelser i et intelligent flow: klik i profil her: https://meresundhed.dk/video-sommer-traeningsprogram/
SÅDAN TRÆNER DU:
⭐️ Sumo squat core: Dyb bredstående ben bøjning med knæløft for skrå mavemuskler og balance
⭐️⭐️ Lunge balance spark: 90 graders knæbøjning i lunge for stærke balder med et bens spark for balance og styrke
⭐️⭐️⭐️ Balancerende krigerstilling 3 core: Vandret balance på et ben med dyp af arme & ben for stærk core
DEL meget gerne opslaget for at udbrede budskabet om intelligent træning ❤️
🎬 Træn alle øvelser efter en gratis video lige her: https://meresundhed.dk/video-sommer-traeningsprogram/
🙏 NYHED 🙏 Nyd øvelser som disse i et intelligent flow, hvor du lærer at sammensætte pilates, yoga og åndedrættet på Madeira ogarejse: Yoga, pilates og vandre til januar 2022.
👉👉 Læs mere om MADEIRA YOGAREJSEN i sydens sol her: https://meresundhed.dk/madeira-yogarejse/
God sommer til alle ☀️ Ferie er tid til at lade op. Træning er også at lade op for sind, krop & sjæl 🙏
Næste gang jeg rejser til sydens sol er på Kreta yogarejsen.
💪 Gratis online træning fra min sommerferie i Juan Les Pins: https://meresundhed.dk/gratisvideo-live/
🙏 Vil du med på yogarejse og træne under varmere himmelstrøg? Klik på link i profilen eller her: https://meresundhed.dk/kreta-yogarejse/
Vil du have mit ferie- træningsprogram? ☀️
Når jeg holder ferie, så tager jeg træningen med, men træning er jo mange ting, så gør det som omgivelserne tillader dig - om du er på et hotelværelse, i sommerhus, ved havet eller hjemme i stuen.
Er vejret til det, og kan du bruge naturen, som dit træningscenter, så får du ekstra sundhed oveni regnskabet, hvis du træner under åben himmel ☀️
Vil du have billeder eller video af min træningsrutine for inspiration, så skriv endelig i kommentar ❤️
Her er hvad jeg har trænet i dag på min ferie ved stranden i Juan Les Pins 🇫🇷
[ 1 ] Opvarmning med en rask gåtur langs havet på 2 km
[ 2 ] 30 ben lounges (10x3 sæt)
[ 3 ] 30 armbøjninger (10x3 sæt, hvor 2 sæt var på knæene😓🤣)
[ 4 ] 20 side lounges med knæ for skrå mavemuskler (10x2 sæt)
[ 5 ] Balanceserie med fokus på coremusklerne (3 min. x 2 sæt)
[ 6 ] Havsvømning i 10 minutter.
I alt 40 minutters skøn afvekslende motion, som bare føltes som en del af ferien, for hjemturen var selvfølgelig forbi bageren, så jeg kunne købe baguette med hjem 🥖🇫🇷
Det er måske nu i sommerferien, at du har den ekstra tid, du drømmer om for egenomsorg og komme i gang med træning. Tid til dig ❤️
Og husk hvis du gerne vil have billeder eller video af min træningsrutine for inspiration, så skriv endelig i kommentar👍
Rigtig god sommer fra Helle 🙏☀️💦.
#ferietid #ferietræning #yoga #yogajuanlespins #meresundhed #havbad #havbadheleåret
Åndedrætsøvelser og isbad ❄️ Har du prøvet at isbade? Lad mig høre om dine oplevelser, for det havde jeg aldrig prøvet før. Se lige mit ansigt, når jeg sidder i isen 🤣😂
🙏 Men wow for en oplevelse med åndedrætsøvelser og isbad med udsigt ud over byen under åben himmel.
Helt unik oplevelse, hvor du kommer i kontakt med dig selv, din krop og smilet er stort bagefter.
Tusind tak for oplevelsen til både @byguldager.dk , @saltvands.soester og @innercisedk .
Jeg kommer helt sikkert tilbage. En oprigtig og varm anbefaling fra mig, og speciel anbefalingsværdi, når mine havbade en gang imellem bliver forstyrret af brandmænd. Så hopper jeg da bare i isbaljen i stedet for 👏👏👏
#isbad #isbader #koldtvand #havbad #vinterbader #åndedrætsøvelser #mindfulness #indrero
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.