Er du ny til styrketræning? 💪
Sørg for at lære at bevæge dine led og muskler med kropsbevidsthed, så dine sanser er vækket. Dermed kan du udføre øvelserne korrekt, når der kommer belastning på.
Så husk SANSNING & BEVÆGELSE kommer før BELASTNING.
Din krop skal føle sig tryg. Den skal kunne tilpasse sig bevægelsen uden, at du skader dine muskler og led. Når du begynder med vægte, så start med lettere vægte og øg gradvis, hvor dit mål på sigt er at træne tung styrketræning.
Jo tungere vægt, jo bedre effekt, men sørg for at du sensorisk vækker kroppen først – og specielt hvis du ikke holder tæt, når du nyser, hopper, løber eller træner 💧
Nyd gratis flowtræning på kun 10 minutter, hvor du træner hele kroppen med udgangspunkt i din bækkenbund.
💜 Det er yoga på en ny måde. 💜Det er sensorisk træning.
👉👉 Klik i profilen for gratis træning eller her på linket: https://meresundhed.dk/gratisvideo-live/
#styrketræning #bækkenbund #åndedrætsøvelser #bækkenbundsøvelser #onlineyoga #overgangsalderen #50plus #coretræning #fladmave #inkontinens #bindevæv #yogaworkshop #sensorisktræning ...