Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
🙏 Lykke er igen at kunne afholde yogarejser på Korsika på @langleyhotels. Underviser 2 fuldt bookede yoga- og pilates rejser i 27 grader med sol og varme☀️☀️
❤️ Vil du med næste gang, så er der oprettet venteliste til 2022, se link her https://meresundhed.dk/p/korsika-yogarejse-forhaandstilmeld2022/ eller i bio
📌 Billede 1: Når yoga, pilates og mindfulness krydres med en smuk vandretur, så er smilet stort.
📌 Billede 2: Byens klipper som er perfekt til en vandretur og snorkling i det krystalklare vand.
📌 Billede 3: Gør klar til yoga ved solopgang. Alt er stille, mens de sidste yogier lister på plads med deres yogamåtte til vores indledende åndedrætsøvelser.
📌 Billede 4: Fødderne nyder yoga på stranden.
📌 Billede 5: En pause på hotellet med en god bog inden eftermiddagens pilates undervisning under åben himmel.
📌 Billede 6: På strandcafé. Et glas kold rosé og en skøn kop kaffe med udsigt.
😉 Kan ikke vente til i morgen tidlig, hvor jeg igen står op til undervisning på stranden ved solopgang efterfulgt af et havbad med yogagruppen, inden vi alle går til morgenmad. Sikke en skøn start på dagen.
Namasté Helle 🙏
Ps. Der er mulighed for at komme på venteliste til 2022 lige her: https://meresundhed.dk/p/korsika-yogarejse-forhaandstilmeld2022/
#yogaretreat #yogaretreats #yogarejse #yogaferie #pilatesferie #pilatesretreat #mindfulness #yoga #korsika #meresundhed
Fokus på dig 🙏 Konkurrence: Vind en plads på mit online yoga- og træningsforløb.
❤ Jeg vil gerne forkæle 2 af jer, som følger mig her på Instagram (eller Facebook), så jeg udlodder 2 pladser til mit skønne 30 dages yoga- og træningsforløb "Kickstart din krop". Du får en smidig, stærk og sund krop, hvor vi har fokus på dit nervesystem, kropsholdning, dine fødder, egen omsorg og indre ro. Værdi kr. 1.295,-
SÅDAN DELTAGER DU:
👉 Følg @meresundhed.dk på Instagram
👉 Like Billedet og skriv "JA TAK" i kommentarfeltet.
👉 Spred budskabet om skøn yoga for krop & sind ved at tagge en ven, som måske også gerne vil deltage (valgfrit)
DU KAN FÅ ET EKSTRA LOD inde på min Facebookside, hvor jeg også kører konkurrencen.
Konkurrencen om de 2 pladser på mit online yoga- og træningsforløb slutter tirsdag den 10. august kl. 15:00.
✨De 2 vindere bliver tilfældigt udvalgt og får direkte besked i kommentarfeltet. Konkurrencen er ikke sponseret af eller associeret med Instagram eller Facebook.
✨ Har du allerede tilmeldt dig "Kickstart din krop forløb med start den 17. august 2021", så deltag endelig i konkurrencen og forkæl din datter, kollega eller én af dine veninder med et skønt yogaforløb.
✨ Vinder du ikke én plads, så kan du nå at deltage på forløbet med kr. 700 i rabat ved tilmelding inden den 10. august kl. 20:00. Derefter stiger prisen til kr. 1.995,-
Tusind tak fordi du følger med i mit sundhedsunivers. Så kan vi sammen sprede budskabet om yoga ❤
Namasté Helle 🙏
LÆS MERE OM ONLINE FORLØBET "KICKSTART DIN KROP": https://meresundhed.dk/kickstart-din-krop/
Kærlighed, øjne der mødes, og hjerter der smelter sammen❤️
Tak for kærligheden og vores bryllupsdag i dag. Som gave til hinanden gav vi dette armbånd med LIVETS TRÆ med grønne jaspis sten (swipe).
👉👉Skrevet om alt det grønne:
💚 JASPIS STEN: De grønne jaspis sten er kendt som den stærkeste nærer, og siges at give fred i sindet. Den er beroligende, og den giver en god jordforbindelse. Du opnår grounding. Sikke smukke egenskaber at sætte sammen med Livets træ.
💚 LIVETS TRÆ: Charles Darwin foreslog, at fylogeni, arternes udviklingsmæssige slægtskab over tid, kunne udtrykkes ved en metafor, han kaldte Livets Træ. I dag bruges Livets træ ofte i smykker til at symbolisere sammenholdet i din familie, dine rødder, og hvor du kommer fra. Det handler om grounding. Og også som en kærligheden til naturen og beskyttelse af dyr og planter, da træer giver liv og ly. Jeg elsker symbolikken i Livets træ.
💚 GRØN FARVE/HJERTECHAKRA: Den grønne farve er indenfor chakra-systemet udtryk
for kærlighed, medfølelse og omsorg over for dig selv og overfor andre. Som mennesker bliver vi påvirket af farver og af symbolikker, og jeg bruger både visuelle billeder og farver i min yogaundervisning og personlig træning for en bedre forståelse for og kontakt til krop og sind 🙏
💚 SMUKKE ORD: I @plantorama faldt jeg over dette grønne skilt med disse smukke ord, da min mand ville købe blomster til mig (swipe):
"For de øjeblikke hvor vi kigger hinanden i øjnene og smilet presser sig på. For de øjeblikke hvor idéerne spirer, sanserne samles og drømmene gror"
❤️❤️❤️ Husk kærligheden til dig selv. Drag omsorg for dig selv og fyld din dag med, det som du elsker, nyder og giver dig energi. Det lyder enkelt, men er så svært i praksis. Så lad os hjælpe hinanden med at huske på egenomsorg.
👉👉👉 Hvilke selvkærlige valg har du gjort/vil du gøre i dag? 🙏
#egenomsorg #grounding #chakra #bryllupsdag #hjertechakra #chakrabalance #livetstræ #kærlighed #yoga #plantorama
❤️🧡Frokost og Danmark 🇩🇰 Når ens frokost i chakrafarver går op i en højere enhed med alt det, som er i fokus lige nu.
🇩🇰 Danmark spiller EM landskamp i aften. Fællesskabet som vi oplever lige nu ⚽️🙏
☀️ Dannebrog og sommerstemning i sommerhuset, hvor alle så småt er på sommerferie eller er i sommerstemning med de lyse aftener.
🍽 En tilfældig frokost i det grønne blev til frokost i chakrafarver, som symboliserer vigtige fokusområder i livet.
🔴 RØD farve/Rodchakra: Stå fast i livet. Mærke jordforbindelse. Have fødderne solidt plantet. Som Yogalærer og personlig træner med speciale i sunde fødder og den derafledte sunde holdning elsker jeg at arbejde/træne/give viden og læring videre med dette fokus.❤️
🟠 ORANGE farve/Harachakra: Fokus på nydelse og glæde. Hvor ofte glemmer vi ikke at være i nuet, men er det ikke lige nu livet skal nydes? Og i aften vi skal se fodbold og det hjælper os i den grad til at være nærværende og opleve nuet 👏👏👏. Elsker at arbejde med fokus på Harachakra, så det er ikke nogen tilfældighed at mit logo i @meresundhed.dk er orange 🧡
🇩🇰🇩🇰🇩🇰God kamp til os alle 🇩🇰🇩🇰🇩🇰 .
#dannebrog #em2020 #heldoglykkedanmark #chakramad #yoga #sundefødder #chakrabalance #fordanmark
Gudinde stillingen på sanskrift Utkata Konasana 🙏
Prøv yogastillingen og mærk din egen indre power og styrke 🔥
Du træner både tæer, fødder, ankler, balance, ben, hofter, bækken, balder, mave, ryg og din holdning, mens du har fokus på vejrtrækningen helt ned i maven.
👣 Fordi du har løftede hæle i denne variant, får du ekstra træning af dine tæer, ankler og din balance👣
SÅDAN GØR DU:
🧡 Trin 1: Stå med tæerne drejet udad på begge fødder i bredstående stilling.
🧡 Trin 2: Bøj i knæene indtil dine knæ er lige over anklerne. Sænk halebenet mod gulvet, men løft og åben dit brystben på samme tid, så du står med en god holdning.
🧡 Trin 3: Sænk armene ned foran din krop, kryds armene og sæt håndfladerne mod hinanden med fingerspidserne i gulvet, uden at lægge vægt på.
🧡 Trin 4: Op på tæer og nu er du i den fulde stilling. Slap af i skuldrene og træk vejret dybt og roligt helt ned i maven på ind- og udånding. Hold gerne stillingen i op til 10 dybe åndedrag, alt efter din styrke og smidighed.
🧐 Har du problemer med ankler, knæ eller hofte, så pres endelig ikke dig selv. Lyt altid til din krop og gør det, som passer til dig og din krop.
På billedet træner jeg i min have i sommerhuset i det gode sommervejr. Tag endelig din yogamåtte med udenfor, hvis vejret tillader det og nyd yoga under åben himmel. Og træn også gerne direkte i græsset på bare fødder og få endnu større effekt til glæde for dine fødder og balance.
☘️☘️☘️Har du brug for inspiration til din sommertræning, så er du meget velkommen på online SOMMER BOOTCAMP træning, som er mit helt specielle mix af yoga, pilates, styrke- og konditionstræning
👉👉👉Tilmeld dig nu og inden søndag den 4. juli kl. 20:00, inden der lukkes for tilmelding: Link i bio (profilen @meresundhed.dk) eller her:
https://meresundhed.dk/p/sommer-bootcamp-1-inkl-bonus-online/
God sommer & namasté Helle 🙏
Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør og Yogalærer med speciale i sunde fødder 👣🥰
#yogaworkshop #onlineyoga #paspåfødderne #fødder #personligtræner
#kropsbevidsthed #sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder
Dine fødders indvirkning på nakke & skuldre
❤️ Lær hvorfor fødderne har så stor indvirkning på resten af kroppen på GRATIS LIVE, som foregår i min lukkede Facebookgruppe "MERE SUNDHED - Din vej til en stærk, slank og smertefri krop uden afsavn"
👉👉 Facebookgruppen er for mine nyhedsbrevs-læsere, så søg om optagelse i gruppen ved at oplyse DIN E-MAIL, hvis du ikke allerede er medlem af gruppen:
https://meresundhed.dk/kickstart-din-krop/ (eller klik på link i profilen)
🔥 Bliv klogere på, hvordan du kan træne en af de mest forsømte og oversete dele af kroppen. Dine fødder.
🔥 Find ud af sammenhængen mellem ondt i nakke, ryg, lænd, hofter, knæ, ankler og fødderne.
🔥 Deltag LIVE, hvor du bliver guidet igennem en skøn smagsprøve til glæde for fødder, krop og sind.
🔥 Når du deltager på smagsprøven med træning og sundhedsforedraget kan du afprøve, om min undervisning er noget for dig.
🔥 Du får information om, hvordan du kan forsætte din træning med fokus på fødder, holdning og nakke/skuldre på online forløbet KICKSTART DIN KROP.
Læs mere om online forløbet her: https://meresundhed.dk/kickstart-din-krop
PRAKTISK INFO:
🧡 LIVE på Facebook den 22. maj kl 10:00 - 11:00
🧡 Det er en blanding af foredrag, teori og praktisk undervisning, hvor vi bruger cirka 30 minutter med praktiske øvelser. Du bestemmer selv, om du blot vil se med på øvelserne eller om du fysisk træner med.
🧡 Du skal bruge en yogamåtte og gerne have en pude, et tæppe og yogablok (eller tyk bog) til din rådighed.
🧡 Mød op inde i Facebookgruppen mindst 3 minutter før starttidspunkt, så du kan nå at finde ind i gruppen og være klar.
TILMELD: Du tilmelder dig ved at klikke på link i BIO eller her:
https://meresundhed.dk/kickstart-din-krop hvor du opgiver din mail, så du kan blive lukket ind i Facebookgruppen.
Jeg glæder mig allerede til at se dig online 22. maj.
Namasté Helle 🙏
Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør og Yogalærer med speciale i sunde fødder
#sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder #yogaworkshop #onlineyoga
#paspåfødderne #fodmassage #ondtinakkeskuldre #nakkeskuldre #fødder
#dethelemenneske
Træning under åben himmel. ☀ Gratis LIVE: Lær 5 helkropsøvelser og kom i superform lørdag 20.3 kl. 10:00.
❤ Træn med og styrk din krop og dit sind helt gratis hjemme fra din egen stue eller have med Helles helt specielle MIX af yoga, pilates, styrke – og konditionstræning.
👉👉Meld dig til her og oplys din mail for at deltage på GRATIS LIVE og modtage nyhedsbreve: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/ eller link i
bio @meresundhed.dk
Prioriter dig selv og dit helbred og lær disse sjove og effektive SOMMER BOOTCAMP øvelser, så du får værktøjer til at modstå den stress, som den seneste tid med corona, afstand og afsavn har givet den enkelte ❤️
PRAKTISK:
⭐Du skal bruge en måtte og gerne et sæt håndvægte, hvis du har det, eller alternativt kan du bruge 2 små vandflasker.
⭐Når du er lukket ind i gruppen med gratis LIVE, så skriv JA TAK på
opslaget om gratis LIVE.
⭐Alle kan deltage uanset grundform, så kom op ad sofaen og prøv træningen.
⭐Tilmeld dig gratis ved link i bio @meresundhed.dk eller her:
https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Jeg glæder mig til at se dig online.
Namaste Helle 🙏.
.
.
.
.
#onlinetræning #sommerbootcamp #udendørstræning #yogaworkshop #yogaonline
❤️Happy Valentines ❤️
Lad dagen være fyldt med egenomsorg og kærlighed. Yoga er den perfekte gave til dig selv på sådanne en dag.
.
Tak for vintersol på mit yoga og meditations spot i sommerhuset.
.
👉👉Hvordan ser dit yogaspot ud?
Glædelig Valentins dag og glædeligt på gensyn på yogamåtten🙏.
.
.
.
.
#happyvalentinesday #yoga #yogadanmark #yogasommerhus #mindfulness #onlineyoga
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.