Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Jeg elsker at vandre👣 Og jeg elsker at læse 📚 Derfor er jeg med i en vandrende læsekreds, hvor vi læser og diskuterer en bog, mens vi går 5 km:
1. Samtalen bliver mere levende, når vi går side om side. En samtale føles mere naturlig og uformel, når du bevæger dig end omkring et bord. Vi starter og slutter hvert møde med en fælles snak om bogen omkring et bord. Så vi på den måde hører alles meninger om bogen - og måske ligefrem selv ændring holdning til bogen.
2. Kroppen hjælper tankerne på vej. Bevægelse kan give mere energi og mental klarhed, og gør det ofte lettere at reflektere over bogens temaer, når du samtidig bevæger dig.
3. Vi får både kultur og motion, da vandreturen på de cirka 5 km bliver en måde at kombinere læseoplevelsen med frisk luft og fysisk aktivitet.
4. Flere kan byde ind, når vi to og to. På den måde bliver det lettere for alle at komme til orde, også dem, der måske ville være mere stille i en traditionel læsekreds.
5. Naturen bliver en del af læseoplevelsen. Omgivelserne kan give nye associationer til bogens stemninger, personer og temaer. En samtale om en bog kan simpelthen få en anden dybde, når man bevæger sig gennem landskabet, som det var for mig i dag, da vi gik i et skønt bakketområde og talte om “Tabita”.
6. Det føles mindre formelt og mindre som en opgave, når vi går, taler, tænker og hygger os imens. Bogen bliver udgangspunkt for et fællesskab snarere end noget, man skal præstere omkring. Med udgangspunkt i bogen lærer vi også om hinandens liv og erfaringer.
✅ Har du nogen erfaringer med en læsekreds?
✅ Hvad synes du om formatet med en vandrende læsekreds?
For mig er denne kombination helt naturlig, da jeg også selv kombinerer yoga, meditation, pilates og vandreturer på mine yogarejser 🙏
Måske jeg også kunne have en aktivitet noget ala “Læs denne bog hjemmefra og så taler vi om den på yogarejsen?”
God læselyst og ikke mindst god tur 👣 📚
Namasté Helle
Vi tænker sjældent over vores fødder, før de begynder at gøre ondt 🥲
Men dine fødder kan godt have brug for opmærksomhed, selvom de ikke gør ondt.
For mig handler sunde fødder ikke kun om fravær af smerter. Det er desværre almindeligt at tro, at fødderne bare automatisk kan og skal klare de opgaver, som vi forlanger af dem. Uden hensyntagen til, hvad vores livsstil egentlig gør ved fødderne.
Og jeg ved det ikke kun fra min baggrund som certificereret personlig træner og yogalærer med speciale i sunde fødder.
Mine egne fødder har været en stor del af min læring.
Jeg har selv haft svage fødder, platfod og pronation og har haft perioder, hvor jeg næsten ikke kunne gå barfodet. Helt ærligt, så gjorde det så ondt, at jeg nogle gange græd, hvis jeg skulle gå på bare fødder mere end et par meter😱
Derfor har jeg gennem mere end 20 år arbejdet med fødder – både mine egne og andres.
Jeg har selv gået vejen. I dag har jeg glade og smertefri fødder 👣
Og nu vil jeg gerne invitere dig med ind i føddernes fascinerende verden.
Følg mig for øvelser, træning og tips til smukke, smertefri, smidige og stærke fødder. Jeg glæder mig til at dele alt dette med dig.
Fortæl mig gerne i kommentaren:
* Kan du sprede tæerne?
* Kan du bevæge dem?
* Har de plads til at bevæge sig frit, eller ligger de lidt tæt og klemt?
Så ved jeg, hvilke øvelser, som er vigtige for dig 🙏
#sundefødder #knyster #skævstoretå #nedsunkenforfod #platfodet
3 dage med yoga, meditation og dejligt fællesskab i smukke omgivelser.
Vil du med næste gang?
Læs mere på hjemmesiden og tilmeld gratis venteliste: https://meresundhed.dk/p/yogaretreat-forhaandstilmeld-venteliste-2027/
#yogarejse #yogaretreat #sundlivsstil #sundefødder #yogaferie
Kender du de traditionelle maveøvelser, hvor du løfter overkroppen op fra gulvet?
❌ Dem skal du ikke træne.
Hvis du drømmer om en stærkere ryg, en fladere mave og en sundere krop,
handler det ikke om at lave flere mavebøjninger.
✅ Det handler om at træne kroppen intelligent, så du beholder din
muskelmasse. Derfor får du en kærlig reminder om, at tilmelding og rabat til
Sommer Bootcamp Core udløber i dag kl. 20.00.
Grunden til at jeg skabt Sommer Bootcamp Core til kvinder 40+
✔ Du træner kun 15-20 minutter ad gangen.
✔ Du får mit unikke Alt-i-ét mix af styrke, yoga og pilates.
✔ Funktionel og intelligent træning – og ikke de gammeldags mavebøjninger.
✔ Du har adgang til alle videoerne fra i morgen og kan træne, når det
passer dig – hjemme, i sommerhuset eller på ferien.
Som ekstra sommergave får du også Bækkenbundsworkshoppen med uden ekstra beregning.
Samlet værdi kr. 1.290,-
Din pris i dag kun kr. 695,-
Tilmeld dig senest i dag kl. 20.00 og spar kr. 595,- læs her https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Eller find link i profilen.
Jeg glæder mig til at se dig på yogamåtten.
Og måske er det allerede i morgen til Sommer Bootcamp Core? ❤️
#coretræning #funktioneltræning #styrketræning #sommerbootcamp #kvinder40+
Vil du med i 2027? Læs mere på : https://meresundhed.dk/yogarejse/ eller @meresundhed.dk
#yogarejse #yogaretreat #grækenland #sundlivsstil #madeira
#yogarejse #yogaretreat Vil du med? Se profilen @meresundhed.dk eller på link om yogarejser 🙏
Vil du gerne træne - uden at få skader? 💪
Det er blevet lunere. Solen titter frem. Og sommeren nærmer sig.
Mange mærker lysten til at skrue op for træningen for at komme i form inden sommerferien.
Pinsedagene kan give lidt ekstra luft i kalenderen og mere overskud. Måske
mærker du selv lysten til mere bevægelse?
❌ Men i forsøget på at få kroppen sommerklar presser mange sig desværre for hårdt og ender med skader.
❌ Eller også giver de op, før de overhovedet kommer rigtigt i gang.
Det handler om at komme i gang på en sund måde.
SOMMERTRÆNING I PINSEN FRA SØNDAG 24. MAJ KL. 9.00
Jeg har lavet et kort helkropsflow til dig, som følger med i nyhedsbrevet og dig, som er medlem i min gratis Facebookgruppe (som fylder 6 år🇩🇰)
Du træner ankler, knæ, hofter, lænd, øvre ryg, skuldre og nakke - samtidig
aktiverer du dine mavemuskler ved øvelserne.
Gennem flydende bevægelser, sensorisk træning og bevidst aktivering af musklerne styrker og smidiggør du kroppen.
Det er skånsomt. Funktionelt. Effektivt.
Og det er virkelig godt til at løsne spændinger og give en træt “kontorkrop” ny energi.
Alt sammen på under 10 minutter.
Den gratis smagsprøve her i pinsen er blot én af de mange videoer i
træningsforløbet Sommer Bootcamp Core.
SE RELEVANTE LINKS I PROFIL/KOMMENTAR for at træne med ❤️
Jeg ønsker dig en dejlig pinseweekend - med sol og sommer☀️
Namasté Helle
Sommer Bootcamp online træning: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Tilmeld nyhedsbrev: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
#coretræning #flowtræning #funktioneltræning #sommerbootcamp
Forhåndstilmeld for mere info (se profil) eller https://meresundhed.dk/
#yogarejse #madeira #meresundhed #yogaferie #yogaretreat
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.