Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
80 % af alle danskere får ondt i ryggen 😱
Ofte fordi vi ikke bevæger os nok, og fordi vores dybe coremuskler ikke aktiveres, når vi rejser os, går, løber eller løfter.
Mange bliver bange for at træne og bevæge sig, når de har smerter.
Det er en STOR fejl, for forskning (og min egen personlige erfaring som personlig træner igennem 20 år) viser, at inaktivitet forlænger smerterne.
Jo mere passiv du er på grund af rygsmerter, jo længere tid tager det for dig at komme dig over smerterne (kilde: Rigshospitalet).
I stedet for inaktivitet skal du træne dine bækkenbunds-, mave- og
rygmuskler, da bevægelse styrker ryggen.
Du har brug for den rigtige type træning for at træne dine coremuskler. Og det er ikke de gammeldags liggende maveøvelser, jeg hentyder til.
Sommer Bootcamp Core gør dig stærkere fra top til tå 💪
Træn intelligent coretræning sammen med mig hele sommeren. Det er “Alt-i-ét-træningsmix” med yoga, pilates, styrketræning og
konditionstræning.
Vi arbejder funktionelt med bevægelser, der ligner din hverdag, så vi træner mange stående øvelser - både med egen kropsvægt og med vægte. Du lærer
sensorisk træning, bevægelses-træning, balance-træning og med tiden øges belastningen, så du kan træne med tungere vægte.
For kvinder er styrketræning afgørende, da vi mister op til 30% af muskelmassen. Derfor er hverken en gåtur eller blid yoga nok i længden, du skal også styrketræne. Som ekstra gevinst opnår du øget mental trivsel,
fordi dine smerter formindskes.
Videoerne i Sommer Bootcamp Core er optaget, så du kan sætte de forskellige træningsprogrammer på pause, spole i videoerne og gentage dem, så ofte du vil. Du træner i dit helt eget tempo.
Du får adgang fra fredag den 13. juni og helt frem til efteråret den 13.
oktober.
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig 🙏
Tilmeld i profil link eller her:
https://meresundhed.dk/p/sommer-core-baekkenbund-2025/
#sommerbootcamp #core #maveryg #coreøvelser #styrketræning #yoga #fladmave
#sundlivsstil #ondtiryggen
Yogarejsen i glimt 🇬🇷
Kom på venteliste til 2026, se profil link eller her: https://meresundhed.dk/p/yogarejse-venteliste-foraar-2026/
#yogarejse #yogaretreat #sundlivsstil #yogaferie #grækenland #meresundhed #vandre #pilates
Nye sko 💚 Hvad synes du om dem? Har du en yndlingssko?
#yogaretreat #yogarejse #vandrestøvler #vandresko #vandreferie #sundefødder
Er du opgivende, når du hører om bækkenbunds træning?
Enten fordi du ikke ved, hvilke øvelser du skal træne, eller fordi du har mistet modet, da du har svært ved at holde på vandet?
Det kan vi lave om på.
Få ny viden og tag kontrollen tilbage over dit underliv🧡
Tilmeld gratis Sundhedsforedrag og træning, hvor du også vil høre om den kommende Bækkenbundsworkshop.
Se link for tilmelding i profilen @meresundhed.dk eller klik her: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til skøn yogatræning og foredrag online.
Namasté Helle🙏
#bækkenbund #bækkenbundstræning #bækkenbundsknib #inkontinens #coreøvelser #core #fladmave #sundlivsstil #yogaworkshop
Hej fra Madeira 🙏 Ikke perfekt live, men hey ingen er perfekte ❤️❤️❤️ Se yogarejsen her www.meresundhed.dk
#yogarejse #yogareytreat
Godmorgen fra Madeira 🙏 #yogarejse #pilatesrejse
Svært ved at træne maven flad? Her er Detox Yoga forløbet, som er særligt godt for dig, der har svært ved at “fange” coremusklerne.
Vi arbejder nemlig med åndedrættet på en helt særlig måde, der masserer de indre organer og musklerne langs din rygsøjle. Vi bevæger kroppen i alle
mulige retninger og løsner dermed spændinger langs rygraden - fra halebenet helt op til nakken og skuldrene.
Du vil opleve en bedre kropsholdning og øget kontakt til coremusklerne, som netop er en forudsætning for en fladere mave og en stærkere ryg.
Husk du bliver ikke sundere eller slankere, hvis du presser din krop til
træning, som du ikke kan holde til i længden.
Du får resultater, når du træner regelmæssigt.
Og når du træner de rigtige øvelser for dig.
Og når du træner den rette mængde.
Du får hjælp til regelmæssig træning med KIKSTART SUNDE VANER MED DETOX YOGA.
Tilmeld her: https://meresundhed.dk/kickstart-sunde-vaner-detox-yoga/ eller link i profil @meresundhed.dk
Kickstart 2025 med denne unikke form for coretræning med fokus på at detoxe både krop & sind.
Namasté Helle 🙏
#fladmaveonline #oppustet #fordøjelse #mavetræning #core #coretræning #detoxyoga #sundevaner #sundlivsstil #komiform #livsstilsændring #detox
Ved du, at dit taljemål og din søvn hænger sammen? Gratis Nytårsforedrag om hvordan du kan indføre nye sunde vaner i 2025 🎉
Tilmeld dig nyhedsbrevet i profil link @meresundhed.dk for at få adgang til foredraget, som hjælper dig med at få sunde vaner til at opnå:
💜 En dybere og bedre søvn
💜 En roligere vejrtrækning
💜 Energi til at træne
💜 Gang i din fordøjelse
💜 Mindre oppustet mave
💜 Og et mindre taljemål
Du får adgang til Nytårsforedraget fra søndag den 5. januar kl. 20:00 blot ved at tilmelde dig nyhedsbrevet i profillink eller her:
https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Jeg ønsker dig et festligt og fredfyldt nytår🎉🎉🎉
Namasté Helle🙏
#fladmave #maveøvelser #åndedrætsøvelser #sundvejrtrækning #onlineyoga
#fordøjelsen #ondtimaven #detoxyoga #søvn #yogaforstress #nytår #godtnytår
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.