Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Et øjeblik med ro 🙏 Elsker at vi har skabt små forskellige steder i haven i sommerhuset. Har du også et ynglingsted udendørs?
Udover min have så er havet mit ynglingssted og hvis ikke det er muligt at komme til havet, så et sted i naturen med vand, som giver mig energi og beroliger mig på en og samme tid 💦💦🌱🌱🙏
#sommerhusstemning #meditation #mindfulness #ditogmitodsherred #havet #helårsbader #natur #odsherred #taknemmelig
Det er NU og ikke om 10 år ⏰ Kom i form til sommerferien.
ER DU:
❌skadet
❌stresset
❌ude af form
❌sygemeldt
❌eller bare ikke rigtig kommet i gang med at træne….
Så er SOMMER BOOTCAMP CORE lige noget for dig. Du vil mærke hvordan kroppen nyder at bevæge sig, blive mere smidig, stærkere og slankere.
Rabattilbuddet lukker i aften kl. 23:00, så tilmeld dig nu på link i profilen eller her: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
✅Du behøver kun træne 3-10 minutter om dagen for at mærke en mærkant forbedring.
✅Sommer Bootcamp Core har træningsprogrammer fra 3 minutter til 30 minutter, så du vælger det program, som passer din dagsform fra begynder til øvet.
✅Du får trænet HELE kroppen med et intelligent mix af både yoga, pilates, styrketræning og konditionstræning.
✅Du har adgang til alle træningsprogrammerne 24/7 i hele 4 måneder, så træn når du har tid og lyst.
✅ Kom i form nu og ikke om 10 år.
Vi starter mandag den 1. maj, og tilbuddet med rabatpris og 1 måneds ekstra træning lukker i aften kl. 23:00: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Namasté Helle 🙏
Certificeret personlig træning, livsstilscoach, yogalærer og pilatesinstruktør.
#komiform #bootcamp #ondtiryggen #ondtilænden #yogaøvelser #coretræning #yogavideo #yogaforalle #coreøvelser #onlineyoga
Kan du stå på tæer⁉️Sådan beholder du din yndefulde balance. Det tager væsentlig længere tid at genoptræne efter en skade eller et fald, end det tager at træne denne éne øvelse for vedligeholdelse af din yndefulde balance med sunde stærke tæer og fødder. Når du træner din balance, får du også trænet dine vigtige coremuskler👍
SÅDAN UDFØRER DU ØVELSEN "Højt på tå for en yndefuld balance"
✅ Stå med hoftebredde afstand mellem fødderne og tæerne lige frem.
✅ Langsomt hæver du dine hæle fra underlaget. Du står på dine fodbalder og dine 10 tæer, mens du holder balancen og tæller til 3.
✅ Undgå at overstrække dine knæ, så sørg for et let bøj i dine knæ under hele øvelsen, også mens du balancerer.
✅ Sænk langsomt hælene i gulvet, så du træner med fuld opmærksomhed og kontrol over hele kroppen.
VÆR OPMÆRKSOM PÅ OM DU HAR BRUG FOR STØTTE
Mærk hvordan øvelsen også udfordrer dine coremuskler, når du udfører øvelsen langsomt og ikke støtter til væggen. Har du brug for støtte for at holde balancen, så må du endelige træne øvelsen med støtte i starten for at undgå at falde. Jo ældre du bliver, jo vigtigere er din balance, da alderen gør, at kroppen er længere tid om at hele. Træn dig knoglestærk, så du undgår at falde og i værste tilfælde operation.
❓Hvordan er din balance?
❓Kan du også genkende billedet af, at det nogle gange kniber med træningen, så smerter eller en skade opstår?
❓Er balanceøvelser som "Højt på tå for en yndefuld balance" noget for dig?
❓Eller har du andre ønsker til øvelser, som du vil have glæde af?
Skriv endelig til mig i kommentaren, jeg vil glæde mig til at høre fra dig🙏
Husk du kan også træne sammen med mig online, hvor vi både træner fødderne og resten af kroppen stærk og sund til sommerferien.
Vi træner Sommer Bootcamp Core fra 1. maj, hvor du lige nu kan opnå rabat og 1 gratis måneds ekstra træning. Se link i profilen eller her: https://meresundhed.dk/sommer-bootcamp/
Jeg glæder mig til skøn sommertræning.
Namasté Helle
#sundefødder #smukkefødder #paspåfødderne #balanceøvelser #yogaøvelser #yogaworkshop #onlineyoga #onlinetræning #knoglestærk #sommerbootcamp
Ondt i ryggen? 🔥
Sundhedsforedrag og intelligent træning onsdag den 12. april kl. 9:00.
Det er afgørende, at du bevæger dig og træner, så din ryg kan udføre de opgaver, som du stiller den. Er din core ikke stærk, så opstår problemerne.
Smerter i lænd og ryg er en folkesygdom, som giver os danskere rigtige mange sygedage. 80 procent af alle danskere vil på et tidspunkt opleve, at de har ondt i ryggen.
Forskning fortæller os i dag, at jo mere passiv du er på grund af rygsmerter, jo længere tid tager det for dig at komme dig over smerterne.
I stedet for inaktivitet skal du træne dine mave- og rygmuskler i samarbejde med dit åndedræt, da bevægelse styrker ryggen. Som ekstra bonus opnår du øget mental trivsel, fordi dine smerter formindskes.❤️
Alle mine nyhedsbrevslæsere får adgang i adgang i 48 timer til at se mit foredrag spækket med viden om coretræning og sammenhængen mellem dine muskler i mave, ryg, bækkenbund og dit åndedræt. Lær om oppustet mave, ondt i ryggen, en fladere mave, flot holdning og øvelser til en sund krop.
TILMELD: Se foredraget og lær 6 intelligente øvelser til en smertefri ryg ved at tilmelde dig nyhedsbrevet i profil link eller her: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
⏰ Du modtager helt automatisk mailen med linket til sundhedsforedraget onsdag den 12. april kl. 9:00 (hvor du har adgang i 48 timer) og kun mine nyhedsbrevslæsere får denne mail.
Namasté Helle, certificeret personlig træner, livsstilscoach og Yogalærer.
#ondtiryggen #ondtilænden #yogaøvelser #coretræning #yogavideo #yogaforalle #coreøvelser #onlineyoga
Kom i form i din påskeferie 🐥
Kan du lide havearbejde eller vil du gerne i form til sommeren, så er det nu, du skal sætte ind med coretræning, som styrker mave og ryg.
Mange får ondt i ryggen, når de går i gang med havearbejde eller når de tager for hårdt fat i motionscenteret efter vinteren.
Er du skadet eller ude af form, så læg ikke for hårdt ud, hverken med træningen eller havearbejdet.
Gør i stedet for lidt hver dag og brug gerne yoga, som er en god opstartstræning, da du både styrker og smidiggør din krop.
👉Vil du have hjælp til din træning, så får du en gratis yogavideo i mit nyhedsbrev, som du modtager i morgen torsdag.
Du får adgang, så du kan træne hver dag i hele påsken. Yoga sekvensen er en super opstart til din coretræning, og den tager bare 10 minutter.
Er du i tvivl, om du modtager mine nyhedsbreve, så (gen)tilmeld dig på link i profilen eller her: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Glæder mig til at mødes på yogamåtten i løbet af påsken.
Vi høres ved på mail i morgen.
Namasté Helle 🙏
#yogaøvelser #coretræning #yogavideo #yogaforalle #påske
Slip fødderne fri i den mørke efterårstid med yoga (og et dyp i havet, hvis du er til det) 👣🙏
Lær om føddernes betydning for din krop på Yogaworkshop inkl. 30 dages bonus adgang til replay, så du kan GENTAGE alle øvelserne og få en sund vane, som påvirker din krop helt op til nakke og skuldre.
Yogaworkshoppen “Sunde fødder” er for dig som har:
✅ ondt i fødderne
✅ nedsunken forfod
✅ knyster
✅ hælspore
✅ skæv storetå
✅ rygproblemer, dårlig kropsholdning, ondt i nakke/skuldre eller andre skavanker, som kommer fra dine fødder
✅ lyst til at nyde yoga og vil vide mere om dine fødder og dens betydning for resten af kroppen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Få 30 dages bonus adgang ved tilmelding INDEN den 2. november kl. 22:00: Se link i profil eller her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Du skal ikke finde dig i at have ondt i fødderne. Du kan rette op på fodproblemer og igen nyde sunde, stærke, smidig og smukke fødder.
Namasté Helle 🙏
Certificeret personlig træner & yogalærer med speciale i sunde fødder.
#sundefødder #paspåfødderne #yogaworkshop #onlineyoga #sundlivsstil #vinterbader #helårsbadning
Kan næsten ikke vente til sol og varme, når yogaturen igen går til Madeira 🙏☀️
Få en af de sidste pladser på profillink eller her: https://meresundhed.dk/madeira-yogarejse/
☀️☀️☀️
🙏🙏🙏
Sådan holder du balancen. Er du klar til det kommende efterår? 🍁🍁🍁
Verden er konstant i forandring, ingen tvivl om det. Intet er længere, som det plejer at være. Vi skal konstant tilpasse os. 😅
Det påvirker vores nervesystem - både mentalt og fysisk. Men du behøver ikke at blive drænet for energi og miste fodfæste.
Du kan bruge yoga, som bringer dig tilbage til ligevægt, balance og indre harmoni.
.
I mit kommende nyhedsbrev får du adgang til en yoga video, som træner dine fødder, din balance og grounding. Den viser dig trin for trin, hvordan du kan få mest muligt ud af en klassisk hatha yogaøvelse på kun 5 minutter.
Jeg glæder mig til at træne yoga med dig i efterårsferien. Så kan vi sammen (gen)finde balancen 🙏
Modtager du ikke mit nyhedsbrev, så tilmeld dig gratis her: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/ eller i profilen.
Namasté Helle 🙏
Certificeret Personlig Træner, Pilatesinstruktør og Yogalærer med speciale i sunde fødder 👣🥰
#yogaworkshop #onlineyoga #paspåfødderne #fødder #personligtræner #kropsbevidsthed #sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder #grounding #nervesystem
This error message is only visible to WordPress admins
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.