Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du også inviteret til gratis online sundhedsforedrag, og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
FØLG PÅ INSTAGRAM
Yoga skal ikke være perfekt. Yoga dikterer ikke, at du ser ud på en bestemt måde, eller at du kan udføre krævende yogastillinger, som de vises i yogabøgerne eller på Instagram ❤️ Men yoga FØLES som det helt rigtige for mig 🙏.
.
Jeg har lige undervist LIVE SommerYoga under åben himmel. Lad mig også guide dig igennem denne SommerYoga sekvens, hvor du får kontakt til dig selv.
.
👉 Du får kontakt til
dit åndedræt og dine fødder.
.
👉 Du får jordforbindelse.
.
👉 Du bliver smidig, du
bliver stærk, din puls og dit blodtryk falder og dit nervesystem
beroliges.
.
👉 Du føler en dyb indre ro.
.
🍀🍀 For at øge den gavnlige effekt kan du tage din yogamåtte med
udenfor, mens du træner efter min gratis SommerYoga video.
.
👉👉 Klik her for at træne efter yogavideoen:
https://meresundhed.dk/sommer-yoga-odsherred/ eller se link i bio
.
Følg min profil og få flere videoer❤️.
.
Namaste Helle 🙏
❤️ Deltag i gratis SommerYoga under åben himmel ❤️ Tag din yogamåtte med udenfor.
Mange studier viser, at du får mere energi og glæde ved at opholde dig i
naturen. Så kombiner yoga og naturen og find indre ro fra morgenstunden til SOMMER YOGA.
.
👉 Hav din yogamåtte klar og så ses vi til online yoga d. 2. august kl. 9:30.
.
👉 Du træner hjemmefra i din egen have eller stue.
.
👉 Alle kan være med. Uanset om du har prøvet yoga før eller om du er øvet.
.
👉 Læs mere her: https://meresundhed.dk/sommer-yoga-odsherred/ eller se link i
BIO.
.
.
.
#yogaeverywhere #yogaonline #indrero #findindrero #mindfulness #meditation
#yogaworkshop #onlinetræning
Pluk blomster med tæerne🌼 GRATIS Live foredrag onsdag d. 24. juni, hvor jeg afslører hemmeligheden om, hvorfor du skal have fodøvelser med i dit mave/ryg træningsprogram.
.
👉 Få også svaret på sammenhængen mellem dine coremuskler, dine fødder og dine sanser i forhold til at slanke dig.
.
👉 Forklaring til øvelser for at få sunde fødder og en flot holdning, så du
også kan plukke blomster med tæerne.
.
👉 Søg om optagelse i Facebook gruppen og se live foredraget d. 24. juni i den lukkede Facebook gruppe her: https://www.facebook.com/groups/MereSundhed. .
👀 Se også link i profilen, så du kan deltage i LIVE foredraget.
.
Håber vi ses til live? ❤️
. .
.
.
#sundefødder #flotholdning #sundlivsstil #trændinefødder
#kropsholdning#coretræning #fladmave #onlinetræning
✨Vil du have fladere mave? ✨ Så deltag på mit LIVE foredrag d. 3. juni i min lukkede FACEBOOK gruppe.
.
Her får du viden om:
.
👉 Anatomi og teori om coremusklerne.
.
👉 De fejl 3 som de fleste laver ved mavetræning.
.
👉 Få svaret på hvorfor du ikke har god kontakt til dine mavemuskler.
.
👉 Sammenhængen mellem din fordøjelse, din mave og dit nervesystem.
.
👉 Forklaring til øvelserne til en flad mave, stærk ryg og god fordøjelse.
.
✍️ Husk at skrive din mail, når du søger om optagelse i Facebook gruppen: https://www.facebook.com/groups/MereSundhed
. 👀 Se også link i profilen, så du kan deltage i LIVE foredraget.
.
.
.
.
#oppustetmave #fladmave #fordøjelse #naturligdetox #sundlivsstil
Mindfulness - Find ro og indre styrke i naturen 🙏
⠀
🍀 Online workshop for dig, som drømmer om ro i sindet, egen omsorg og indre styrke.
.
🍀Workshoppen er for dig, som ønsker mindfulness værktøjer, lydfiler og hjælp til at skabe din egen meditationspraksis.
.
🍀For dig, som ønsker at komme i gang (igen) med meditation.
.
🍀For dig, som ønsker at bruge mindfulness i naturen.
.
🍀For dig, som vil i gang NU og kan deltage live tirsdag d. 12. maj kl. 19:00 – 21:00 hjemmefra.
.
🍀Tilmeld dig – og prøv en gratis guidet meditations lytteprøve, inden du tilmelder dig. Du finder direkte link i profilen eller brug dette: https://meresundhed.dk/meditation-workshop/.
.
⭐BONUS: Du får guidede meditationsfiler og skriftligt materiale efter live online workshoppen, så du kan fortsætte din meditationspraksis
Alle kan lære at meditere.
Jeg glæder mig til at møde dig online, om du er nybegynder, øvet, kvinde, mand og alle aldre.
Namaste Helle🙏.
.
.
.
.
#meditation #mindfulness #taknemmelig #hverdagsmeditation#grounding#sliptankemylder #tankemylder#onlineyoga#sammenhverforsig❤️
⭐️⭐️Ses vi på søndag til ONLINE Yoga? På søndag kl. 15:00 afholder jeg live yoga workshop med fokus på sunde fødder.
.
Det handler om at blive bevidst om kroppens fundament, som er dine fødder. Alle yogaøvelser starter med fødderne, så smid sko og strømper og lær dine fødder at kende.
.
⭐️ Du træner hjemmefra i din egen stue eller have via internettet på din PC.
.
⭐️ Alle kan være med. Uanset om du har prøvet yoga før eller om du har prøvet online træning før. Du får hjælp til det tekniske, og du skal ikke have noget installeret på din PC for at deltage online.
.
⭐️ BONUS: Du får en træningsvideo med alle øvelser og skriftligt materiale efter live workshoppen, så du kan fortsætte din træning derhjemme.
.
Billederne er fra noget af materialet, som jeg er ved at forberede.
.
Jeg glæder mig VILDT meget, ses vi på søndag? ❤️❤️❤️ Tilmeld dig her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/ eller se link i BIO.
.
.
.
.
#sundefødder #trændinefødder #kropsholdning #yogaworkshop#sundlivsstil
I denne tid ser verden rigtigere ud, når jeg står på hovedet. HAR DU DET OGSÅ SÅDAN?❤️ .
..
Jeg har altid godt kunne lide hovedstand, men lige nu i corona-krisen giver det så meget mening at vende hele verden på hovedet. For ingenting er som det plejer..
.
Videnskaben viser, at hovedstand virker beroligende. Du får en øget blodgennemstrømning i hjernen, som forebygger hovedpine, migræne og søvnløshed. Og denne effekt er kærkommen i netop nu, men husk at passe på dig selv, det kræver en vis træning at stå på hovedet.
.
👣👣 Udover hovedstand træner jeg også mine fødder for at få rodfæste. At have stærke fødder med en god jordforbindelsen er vigtigere end nogensinde før..
.
I den sidste månedstid har mine træningsrutiner og øvelser haft fokus på at skabe tryghed og forudsigelighed i nervesystemet, hvor fødderne udgør kroppens fundament..
.
👉 Vil du blive klogere på dine fødder, så kan du deltage på ONLINE WORKSHOPPEN hjemmefra din egen stue her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop/ eller link i BIO..
.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Tak kære Helle, for den skønneste fodworkshop. Jeg har det SÅ fantastisk i mine fødder, der er sket en markant forskel. Pludseligt er der “liv” under min fodsål og SVANG, woooooo så dejligt at mærke fusserne. Gitte Hovmand..
.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Du er en eminent instruktør, så online workshop er en god mulighed, når man ikke bor i dit nærområde. Det er dejligt at have materiale at arbejde videre med efter workshoppen. Fortsæt endelig med online undervisning, jeg vil klart anbefale det til andre. Tak for en meget positiv oplevelse. Charlotte Erdmann..
.
.
.
#ståpåhovedet#coronayoga#onlineyoga#grounding#paspåfødderne #sundefødder #trændinefødder #fodøvelser #smertefrifødder
❤Jeg tænker meget i disse dage, hvor alting ændrer sig fra dag til dag fra time til time.
.
Jeg tænker på min familie.
.
På min virksomhed og på hvad der vil ske i fremtiden.
.
Og jeg tænker på, hvordan du har det, derude på den anden side af min skærm? Kan du finde ro i denne tid?.
.
..... lige nu kan det være en ekstra udfordring at få gjort noget som helst, hvis bekymringerne og frygten tager over.
Så nu skal du tænke i små bider.
.
Det skal være så simpelt, enkelt og trygt, så din hjerne ikke gør modstand. Hvis det er for komplekst, bliver det ikke til noget.
.
👉 Her får du 2 tips, som er overkommelige, giver dig omsorg og beroliger dit nervesystem.
.
📌 TIP NR. 1, HVOR DU GØR FØLGENDE:
1: Ud med begge arme til vandret (kom nu - prøv det nu, mens du læser 😊)
2: Kryds højre arm ind over kroppen og kryds venstre arm ind over og hold om dig selv i et stort kram
3: Vug langsom fra højre til venstre side, som om du holder et lille spædbarn, mens du trækker vejret dybt 3 gange
4: Åben igen dine arme ud til siden og tag en dyb indånding og kig op.
5: Suk på udåndingen, slip armene og afslut med et stort smil på dine læber.
.
Sådan kan du på under 1 minut forbedre dit humør og berolige dit nervesystem.
.
📌📌 TIP NR. 2, GÅ EN TUR I ALT SLAGS VEJR
Gå udenfor - og gerne i naturen, hvis du har mulighed for det. Hold afstand og vær ikke nervøs eller pinlig over at gå en stor bue uden om andre mennesker. Det er at vise SAMFUNDSSIND. Du skal holde afstand. Selvfølgelig skal du det. Det skal vi alle❣.
.
I tirsdags gik jeg en tur i skoven og så denne bænk, som jeg aldrig havde set før. Den stod helt alene midt i skoven. Det var lige, hvad jeg havde brug for. Et stille øjeblik i naturen. Her satte jeg mig. Lyttede til fuglene. Mærkede vinden. Gav slip på tankerne. Fandt indre ro.
.
Sådan kan naturen og den friske luft berolige vores indre.
.
Få sundhedstips og gratis træningsvideoer via mit nyhedsbrev her : https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/ eller link i BIO.
.
Namaste Helle 🙏.
.
.
.
#samfundssind #holdafstand #sundlivsstil #sliptankemylder #tankemylder #meditation #mindfulness #taknemmelig
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.