Ønsker du et sundere, slankere og gladere liv?
Sammen finder vi vejen til det liv, du drømmer om.
Velkommen til Mere Sundhed’s univers, hvor du lærer at passe på dig selv. Du får et liv i balance.
Genvejen til et sundere liv
Få gratis inspiration, træningsvideoer og yoga-, pilates-, og mindfulness øvelser til en sundere krop i balance.
I nyhedsbrevet bliver du inviteret til gratis sundhedsforedrag & LIVE, får rabat og du hører om nye yogarejser og workshops før alle andre.
Tilmeld dig og få gratis tips til et sundere liv.
Nyhedsbrev
Ondt i nakke og skuldre 🙏 Få en gratis plads på "Slip tankemylder og spændinger i nakke og skuldre yogaworkshop", når du modtager nyhedsbreve fra Mere Sundhed.
✨✨✨Tilmeld i profilen @meresundhed.dk eller på dette link: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
👉 Det kan være en dårlig kropsholdning, det kan være tankemylder, bekymringer eller stress, som giver dig muskelspændinger i nakke og skuldre.
👉 Workshoppen foregår online, hvor du får tilsendt et link, så du kan træne på det tidspunkt, som passer dig.
👉 Nyd de blide og velgørende øvelser på DEL 2 af yogaworkshoppen “Slip tankemylder og spændinger i nakke og skuldre”. Du får 45 minutters kærlig omsorg til krop, sjæl og sind.
Bemærk at der er tidsbegrænset adgang, så book din gratis plads nu, så du kan nå at træne med.
Tilmeld i profilen @meresundhed.dk eller på dette link: https://meresundhed.dk/tilmeld-nyhedsbrev/
Jeg glæder mig til at møde dig på yogamåtten ❤️
Namasté Helle 🙏
#ondtinakkeskuldre #smertefri #indrero #sliptankemylder #tankemylder #meditation #mindfulness #levinuet #mindfulliving #gratisyoga #yogaworkshop #onlineyoga #yogagratis
👣Træn fødderne i 30 dage. Gå fra ondt i fødderne til sunde, stærke og smukke fødder.
✅ Udstyr: En massagebold (eller en helt almindelig tennisbold) og en elastik (eller brug dine fingre, så du behøver ikke at købe en elastik). Jeg viser dig på workshoppen, hvordan du skal træne.
✅ Træn med på Sunde Fødder Workshoppen via link i bio/profilen @meresundhed.dk eller her: https://meresundhed.dk/foedder-workshop
✅ Tilmeld senest 9. november kl. 22:00, så får du adgang i 30 dage. Du kan både deltage online LIVE og du kan se replay efterfølgende så tit du vil i 30 dage.
Du skal ikke finde dig i at have ondt i fødderne ❤
#sundefødder #trændinefødder #yogaworkshop #onlineyoga
#paspåfødderne #fodmassage #platfodet #nedsunkenforfod #knyster #hælspore #fødder #smukkefødder #massagebold
Må du træne, når du har skader? Læs mit svar på Bloggen: https://meresundhed.dk/skavanker-fodworkshop/
Vi er alle unikke, og du skal passe på dig selv. ❤ Men jo bedre du kender din krop og dine begrænsninger, jo bedre vil du kunne passe på dig selv med den rette mængde træning for krop & sind.
👉👉 Og her glemmer mange, hvor vigtige FØDDERNE er for resten af kroppen, og det faktum at føddernes 24 muskler også skal trænes for at bibeholde styrke og smidighed ligesom resten af kroppen.
Lær hvordan du træner dine fødder (også selvom du har skader) på min kommende yogaworkshop for SUNDE FØDDER den 21. november.
✅ Ved tilmelding nu får du hele 30 dages efterfølgende adgang til at gense og træne efter replay/optagelsen af LIVE workshoppen (så du behøver ikke at kunne deltage på LIVE tidspunktet den 21.november): https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Har du spørgsmål om du kan deltage på mine workshops og i min undervisning på grund af skader, skavanker, stress eller andre helsehensyn, så spørg endelig løs.
Det er så vigtigt, at du får trænet, blot du træner ud fra din krop og hvad der er godt for dig ❤
God træning, kærlige hilsener & Namasté 🙏
Helle Lyngsgaard Johansen,
Certificeret personlig træner og yogalærer med speciale i sunde fødder.
#sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder #yogaworkshop #onlineyoga
#paspåfødderne #fodmassage #platfodet #nedsunkenforfod #knyster #hælspore #fødder
#dethelemenneske #personligtræning
Fod-øvelser to go 👣 Nyder en varm kop te, mens jeg læser @magasinetliv, hvor du finder en artikel med 4 af mine mange øvelser til træning af sunde, smukke og stærke fødder.
Træn endelig med derhjemme. Du finder de 4 øvelser i november 2021 udgaven i Magasinet LIV. Og tusind tak til sundhedsredaktør @hojgitte for at være med til at sprede budskabet om, hvor vigtige vores fødder er for vores velvære og sundhed.
❓ Har du ondt i dine fødder?
❓ Har du hælspore, nedsunken forfod, knyster eller andre fodrelaterede skavanker?
❓ Har du problemer med ankel, knæ, hofte, lænd eller skuldre og nakke, kan du få hjælp af fodkorrigerende øvelser. Vil du lære mere om det?
❓ Har du spørgsmål til, hvordan du træner netop dine fødder, og hvad du skal være opmærksom på?
Lær om alt det du gøre for at blive smertefri og få sunde fødder på min SUNDE FØDDER YOGA WORKSHOP 21. november.
👉👉Tilmeld og læs mere på linket i profilen/bio eller her:
https://meresundhed.dk/foedder-workshop/
Du og dine fødder fortjener at have det godt. God fod træning ❤️
#sundefødder #sundlivsstil #trændinefødder #yogaworkshop #onlineyoga
#paspåfødderne #fodmassage #platfodet #nedsunkenforfod #knyster #hælspore #fødder
#dethelemenneske #magasinetliv
Så drager jeg afsted på yogaweekend for at undervise på @marienlyststrandhotel. I den forbindelse slukker jeg min telefon. Og jeg holder den slukket i over 24 timer, mens jeg går på Digital Detox med skøn yoga og spa 🙏
👉 Hvad har du i din kalender for den kommende weekend?
👉 Bliver der tid til dig selv, så du kan slappe helt af?
Forskningen viser os, at der er stor risiko for, at dit nervesystem og din
hjerne er på overarbejde. Det er blandt andet, fordi du konstant bliver påvirket af alle de apps og programmer, som er på din mobiltelefon.
De er nemlig designet til, at du bruger MERE tid på telefonen, samtidig med at de giver dig en TILFREDSSTILLELSE (et dopamin kick), så du bruger ENDNU MERE TID på telefonen og får mindre tid til at restituere og opbygge dig selv og din hjerne.
Du bliver - det man kalder - afhængig af din mobil og dit digitale liv. Uden at du måske selv har bemærket det. Det har betydning for din fysiske og mentale sundhed.
Jeg har længe praktiseret, at jeg booker en mobil-fri-pause i min kalender. Så slukker jeg mobilen og giver min hjerne og mit nervesystem en velfortjent pause. Det giver ro og overskud.
Kunne du også trænge til en pause? En rigtig pause uden mobilen? Så du kan skabe mere tid til dig selv, din sundhed og dit velvære.
✅ Så prøv i denne weekend at booke et par timer til dig selv, hvor du slukker telefonen i nogle timer eller mere. Du holder en digital pause og laver ingenting.
✅ Du kan også forkæle dig selv og booke en pause ved at deltage på en af mine yogaworkshops, yogaretreats eller yogarejser her: https://meresundhed.dk/yogarejse/ eller se link i profil @meresundhed.dk
Som mennesker skal vi lære at give vores hjerne helt fri i løbet af en dag.
Med det mener jeg. Helt. Fri. Uden. Mobilen. ❤️
God weekend.
Namasté Helle 🙏
#digitaldetox #detoxyoga #yogaretreat #Sparetreat #yogarejse #hjernepause
#yoga #sundlivsstil #paspådigselv #hjernen #sundkrop
✨Nogen gange skal man rejse væk for at finde hjem. Det var netop hvad YOGA
ugen 36 på Korsika handlede om, hvor jeg underviste i mantra som "Jeg finder vej" og "Jeg finder hjem".
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Giv dig selv en pause fra hverdagen og få værktøjer til at finde din vej til indre ro og styrke. Efter disse 2 fyldte yogarejser på altid smukke Korsika, findes nu tilmelding til 2022.
👉👉Book din plads NU inden der bliver udsolgt. Se link i profilen/bio @meresundhed.dk eller her: https://meresundhed.dk/korsika-yogarejse/
🙏 Billede 1, 2 og 3: Jeg takker dig, som deltog på uge 36. Her mens I alle ligger i Savasana til åndedrætsøvelser i morgensolen til morgenyoga på stranden og så strækker vi os mod solen til gavn for krop, sind og sjæl. Tænk at vi har denne strand for os selv.
🙏 Billede 4: Når vi ikke har undervisning, kan du udforske Korsika. Vandrestierne viser vejen, om du så ønsker GUL, BLÅ eller ORANGE, så finder du vej. At vandre er en stor del af min egen metode til at være i nuet. Jeg finder hjem til mig selv på disse smukke vandreture.
🙏 Billede 5: Vores hotel i baggrunden er idyllisk med tårne og malet i den smukkeste farve, som er en blanding af lyserød og laksefarvet. Her nyder vi afspændingen efter vores pilates træning på tennisbanen, og det skal være i skygge, ellers er det for varmt 🤣
🙏 Billede 6: Stranden er magisk alt efter, hvornår på dagen du er der. Her om aftenen med vores charmerende by i baggrunden.
🙏 Billede 7: Yogaugens sidste session hvor vi tager en sten med hjem, så rejsen fortsætter derhjemme med hjemmeopgaver og værktøjer. Tak til dig som deltog, må din egen indre rejse fortsætte.
Jeg glæder mig til at se dig til yoga snart igen.
Namasté Helle ❤️
P.s. Næste yogarejse til sydens sol går til Madeira i januar 2022. Der er dog allerede UDSOLGT, men du er meget velkommen til at læse mere:
https://meresundhed.dk/madeira-yogarejse/
☀️ YOGA uge 35 - Sol, varme, yoga, pilates, mindfulness og energiboost for skønne yogier på Korsika. "Jeg slipper ting, som jeg ikke har kontrol over”. Det var ét af de seks mantras på den allerførste yogarejse efter 1½ års corona nedlukning.
Har du også brug for at slippe ting som dræner dig eller dårlig samvittighed? Og i stedet fylde dig med fornyet energi, lys, varme og træning for en sund krop, så tag med på næste yogarejse på smukke Korsika.
✅✅ Læs mere klik på linket i profilen/bio @meresundhed.dk eller her: https://meresundhed.dk/korsika-yogarejse/
📍Billede 1: Af hjertet tak for denne skønne yogarejse med dig på uge 35, hvor vi den første dag på vores godmorgen-vandretur blev mødt af dette skønne syn, hvor vi hoppede i bølgen blå.
📍Billede 2: Stilhed og ro til morgenyoga kl. 7:15 hvor solen bryder frem.
📍Billede 3: Yoga flow med vores smukke by som emner af fransk charme i baggrunden.
📍Billede 4: Ingen stress og jag til morgenmaden. Vores morgenmad på yogarejsen indtager vi under åben himmel efter morgentræningen. Åhh skønt at have god tid.
📍Billede 5: Når vi ikke træner, så kan der nydes den skønneste mad langs stranden med udsigt ud over Middelhavet.
📍Billede 6: Tænk at ligge i savasana langt væk fra dagligdagen i Danmark og alligevel så tæt på hverdagen i Sydfrankrig. Vi nyder at være under åben himmel. Vi nyder lydene fra havets bølger. Vi nyder byens små hverdagslyde, mens byen langsomt vågner. Vi nyder solen på vores hud. Vi nyder sandet under vores yogamåtte. Vores sanser er vågne, vi er bevidste, vi er i nuet, og vi slipper det, som vi ikke længere har brug for.
📍Billede 7: Yogaugens sidste session hvor vi giver slip med en
mindfulness øvelse. Tak til Korsika og til dig som deltog.
Jeg glæder mig til næste gang ❤️❤️❤️
#yogaretreat #yogaretreats #yogarejse #yogaferie #pilatesferie
#pilatesretreat #mindfulness #slipdårligsamvittighed #yoga #yogaworkshop
#hathayoga #korsika #meresundhed
🙏 Lykke er igen at kunne afholde yogarejser på Korsika på @langleyhotels. Underviser 2 fuldt bookede yoga- og pilates rejser i 27 grader med sol og varme☀️☀️
❤️ Vil du med næste gang, så læs mere her https://meresundhed.dk/korsika-yogarejse/ eller link i bio @meresundhed.dk
📌 Billede 1: Når yoga, pilates og mindfulness krydres med en smuk vandretur, så er smilet stort.
📌 Billede 2: Byens klipper som er perfekt til en vandretur og snorkling i det krystalklare vand.
📌 Billede 3: Gør klar til yoga ved solopgang. Alt er stille, mens de sidste yogier lister på plads med deres yogamåtte til vores indledende åndedrætsøvelser.
📌 Billede 4: Fødderne nyder yoga på stranden.
📌 Billede 5: En pause på hotellet med en god bog inden eftermiddagens pilates undervisning under åben himmel.
📌 Billede 6: På strandcafé. Et glas kold rosé og en skøn kop kaffe med udsigt.
😉 Kan ikke vente til i morgen tidlig, hvor jeg igen står op til undervisning på stranden ved solopgang efterfulgt af et havbad med yogagruppen, inden vi alle går til morgenmad. Sikke en skøn start på dagen.
Namasté Helle 🙏
Ps. Læs mere om Korsika Yogarejsen her: https://meresundhed.dk/korsika-yogarejse/
#yogaretreat #yogaretreats #yogarejse #yogaferie #pilatesferie #pilatesretreat #mindfulness #yoga #korsika #meresundhed
Kontakt
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg på facebook 
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.