Gratis træning og smagsprøver

Start sommertræningen uden skader

Når sommeren nærmer sig, mærker mange lysten til at skrue op for træningen for at komme i form inden sommerferien.

I forsøget på at få kroppen sommerklar presser mange sig desværre for hårdt og ender med skader. Eller også giver de op, før de overhovedet kommer rigtigt i gang.

Det sker ikke for dig med denne skånsomme men effektive helkropstræning.

Den gratis smagsprøve her i pinsen er blot én af de mange videoer i træningsforløbet Sommer Bootcamp Core med start den 12. juni.

Video: Intelligent flow for hele kroppen

Gennem flydende bevægelser, sensorisk træning og bevidst aktivering af musklerne styrker og smidiggør du kroppen.

Det er skånsomt. Funktionelt. Effektivt. Og det er virkelig godt til at løsne spændinger og give en træt “kontorkrop” ny energi.

Alt sammen på under 10 minutter. Rigtig god fornøjelse 🧡

[Tidsbegrænset gratis adgang. Derefter kan du fortsætte med at træne på Sommer Bootcamp Core]

Fortsæt din sommertræning

Kom i superform til sommerferien uden at få skader eller overbelaste kroppen.

Du får effektive træningsvideoer fra 3 til 29 minutter, så det er nemt at få bevægelse ind i hverdagen. Vi træner efter mit helt specielle Alt-i-et-Mix af sensorisk træning, styrketræning, bækkenbundstræning, core/pilates, yoga og kondition.

Ja tak – jeg vil nyde træning, som kroppen faktisk har lyst til at være med til

LÆS OM SOMMERPAKKE

 

Du er den bedste yogaunderviser, jeg kender. Jeg forstår det, du siger om øvelserne, selvom mine øjne er lukkede. Du giver en rigtig god instruktion, når du underviser de gode og relevante øvelser. Jeg får så meget indre ro og varme, og der er en rar, tryg og varm stemning i dine sessioner. Du er den bedste yogaunderviser, jeg kender.
Beth, deltager på yogarejser og yogaretreats

Jeg er begyndt at elske mig selv. Jeg har fået så meget ud af at være med til din online træning. Fantastisk træning som hjælper. Du er blevet min gode vane – jeg gør simpelthen dine øvelser hver dag. Jeg tager en video ad gangen hver dag, og når ugen er omme starter jeg forfra. Min krop elsker det, og jeg er begyndt at elske mig selv og tænke meget på min holdning. Du er bare så god til at formidle, og så er du min sundhedsguru, som jeg følger hver dag. TAK for dig, Helle og tusind TAK for dine skønne online øvelser, som jeg har fulgt gennem hele året.
Ulla, deltager på online yoga & deltager på flere yogarejser

Lykken er… Jeg er mega glad for, at jeg kan begynde igen med at få en god yoga rytme ind i mit liv. Lykken er at have dine online videoer til at træne efter.
Maiken, deltager på online yoga og holdundervisning

 

Gratis smagsprøver og træning i nyhedsbrevet

Som certificeret personlig træner og yogalærer oplever jeg mange, som er stressede, angste eller overbelastede, hvorfor de primært befinder sig i den sympatiske del af nervesystemet også kaldet Kamp, Flugt og Frys responsen. Denne respons bliver endnu større, hvis du er syg eller har smerter.

Det kan du lave om på ved at vælge den rigtige type træning for dig. Så du BÅDE beroliger dit autonome nervesystem, så blodtrykket falder, stresshormonerne i kroppen sænkes OG samtidig nyder effektiv træning, hvor du får en stærkere, mere smidig og sundere krop med mere overskud og energi.

Det er denne type intelligente yogatræning (med et bestemt fokus eller emne), som du får hos mig.

Er du ikke på Facebook, men vil gerne have gratis smagsprøver og træne sammen med mig, så er du meget velkommen på mit nyhedsbrev, hvor jeg også deler intelligent yogatræning gratis.

Ja tak – jeg vil træne intelligent træning og tilmelder mig nyhedsbrev

TILMELD NYHEDSBREV

Sket en markant forskel. Tak kære Helle, for den skønneste fodworkshop. Jeg har det SÅ fantastisk i mine fødder, selvom det synes jeg jo altid, at jeg har, men der er sket en markant forskel. Pludseligt er der “liv” under min fodsål og SVANG, woooooo så dejligt at mærke fusserne. Jeg glæder mig vældig til at komme en anden gang.
Gitte Hovmand

Efter din træning af fødderne sov jeg fantastisk. Det er en hel ny verden for mig med fodøvelserne, som påvirker hele kroppen. Kan mærke øvelserne både i lænden og i skuldrene, så har virkelig haft fat i alle musklerne. Vil bruge mere tid på mine fødder nu. Det var også skønt at bruge den lille massagebold på læggene, jeg har ofte ondt i mine lægge og vågner også om natten. Efter din træning af fødderne sov jeg fantastisk i nat.
Henriette, Social- og sundhedsassistent

Tænk sig at lægernes besked var, ”Stop – ellers bliver betændelsen kronisk”.  Af hjertet TAK til dig, din store viden og tid til at besvare mine spørgsmål, om hvad jeg skulle gøre – og om du mente, at jeg ville kunne få noget ud af din workshop for Sunde Fødder. For siden jeg var på din workshop for 3 år siden, har jeg stort set ikke haft ondt i mine fødder eller haft problemer.

Tænk sig at lægernes besked til mig var, ”Stop med at gå ture i mindst 2 år, ellers bliver betændelsen kronisk, og du får det kun værre”.

Det er i den grad gået op for mig, hvor meget mine fødder, og ikke mindst, træningen af dem, betyder for mig og min hverdag. Og i de perioder hvor træningen glipper, går der efterhånden længere og længere tid mellem mine smerter. Dog er det meget lang tid siden, at jeg ikke har trænet mine fødder. Det er helt naturligt for mig, at træne dem hver dag. Dvs. jeg laver 5 – 6 af øvelserne fra din workshop hver dag, og når jeg træner regelmæssigt, har jeg ingen smerter.
Karina Gerdsen

 

Træn med på næste gratis LIVE

Vil du deltage på næste gratis LIVE, så meld dig ind i Facebookgruppen. Husk at oplyse din mail, fordi du bliver først lukket ind, når du har oplyst din mail på spørgsmål om medlemskab, da gratis træning er for nyhedsbrevslæsere.

Ja tak – jeg meldes ind i Facebookgruppen og oplyser min mail.

TILMELD GRUPPE

Er du i tvivl om Helles træning er noget for dig?

Du er meget velkommen til at kontakte Personlig træner, Yogalærer, Pilatesinstruktør og Livsstilscoach Helle Lyngsgaard Johansen fra Mere Sundhed på mail lige her eller ring på 2869 1955, så finder vi sammen den helt rigtige træning og løsning for dig.