Foredrag: Søvn og vaner
Velkommen til nytårsforedraget med Helle Lyngsgaard Johansen om søvn, fordøjelse, taljemål og hormoner som ghrelin, kortisol og leptin.
Du får redskaber og praktiske øvelser, så du kan kickstarte en sundere livsstil med sunde vaner.
Nåede du ikke at komme med på første hold til Kickstart Sunde vaner med Detox Yoga? Så kan du købe plads på holdet med adgang den 1. februar, hvor du får nytårsforedraget med i købet helt gratis, som en af dine 3 bonusser.
TILMELD NU inden 30. januar og få kr. 500 i rabat og 3 skønne bonusvideoer (herunder nytårsforedraget).
Nytårsforedrag: Gratis adgang udløbet
Kickstart sunde vaner med Detox Yoga på 8 dage
Kom godt i gang med detox yoga, hvor du kickstarter kroppen på blot 8 dage fra den 1. februar. Detox Yoga har fokus på udrensning. Når du sætter gang i kroppens naturlige udrensningsprocesser, så løftes dit humør og dit generelle velvære. Så udover at du slipper for fordøjelsesproblemer, får du også mere lyst til at bevæge dig.
TILMELD inden 30. januar kl. 23:59 og få kr. 500 i rabat og 3 skønne bonusvideoer (herunder nytårsforedraget).
JA TAK – jeg hjælper min krop og fordøjelse med skøn detox yoga
Gratis smagsprøver og træning i nyhedsbrevet
Som certificeret personlig træner og yogalærer oplever jeg mange, som er stressede, angste eller overbelastede, hvorfor de primært befinder sig i den sympatiske del af nervesystemet også kaldet Kamp, Flugt og Frys responsen. Denne respons bliver endnu større, hvis du er syg eller har smerter.
Det kan du lave om på ved at vælge den rigtige type træning for dig. Så du BÅDE beroliger dit autonome nervesystem, så blodtrykket falder, stresshormonerne i kroppen sænkes OG samtidig nyder effektiv træning, hvor du får en stærkere, mere smidig og sundere krop med mere overskud og energi.
Det er denne type intelligente yogatræning (med et bestemt fokus eller emne), som du får hos mig.
Er du ikke på Facebook, men vil gerne have gratis smagsprøver og træne sammen med mig, så er du meget velkommen på mit nyhedsbrev, hvor jeg også deler intelligent yogatræning gratis.
JA TAK – jeg vil træne intelligent træning og tilmelder mig nyhedsbrev.
Sket en markant forskel. Tak kære Helle, for den skønneste fodworkshop. Jeg har det SÅ fantastisk i mine fødder, selvom det synes jeg jo altid, at jeg har, men der er sket en markant forskel. Pludseligt er der “liv” under min fodsål og SVANG, woooooo så dejligt at mærke fusserne. Jeg glæder mig vældig til at komme en anden gang.
Gitte Hovmand
Efter din træning af fødderne sov jeg fantastisk. Det er en hel ny verden for mig med fodøvelserne, som påvirker hele kroppen. Kan mærke øvelserne både i lænden og i skuldrene, så har virkelig haft fat i alle musklerne. Vil bruge mere tid på mine fødder nu. Det var også skønt at bruge den lille massagebold på læggene, jeg har ofte ondt i mine lægge og vågner også om natten. Efter din træning af fødderne sov jeg fantastisk i nat.
Henriette, Social- og sundhedsassistent
Tænk sig at lægernes besked var, ”Stop – ellers bliver betændelsen kronisk”. Af hjertet TAK til dig, din store viden og tid til at besvare mine spørgsmål, om hvad jeg skulle gøre – og om du mente, at jeg ville kunne få noget ud af din workshop for Sunde Fødder. For siden jeg var på din workshop for 3 år siden, har jeg stort set ikke haft ondt i mine fødder eller haft problemer.
Tænk sig at lægernes besked til mig var, ”Stop med at gå ture i mindst 2 år, ellers bliver betændelsen kronisk, og du får det kun værre”.
Det er i den grad gået op for mig, hvor meget mine fødder, og ikke mindst, træningen af dem, betyder for mig og min hverdag. Og i de perioder hvor træningen glipper, går der efterhånden længere og længere tid mellem mine smerter. Dog er det meget lang tid siden, at jeg ikke har trænet mine fødder. Det er helt naturligt for mig, at træne dem hver dag. Dvs. jeg laver 5 – 6 af øvelserne fra din workshop hver dag, og når jeg træner regelmæssigt, har jeg ingen smerter.
Karina Gerdsen
Sådan træner du yoga hver dag med fokus på fødderne
- På Gratis Live foredraget den 12.oktober lærer du en velbevaret hemmelig om, hvorfor du skal træne fødderne. Dine fødder kan meget vel være er én af de mest forsømte og oversete dele af kroppen
- Find ud af sammenhænge mellem dine fødder, din balance og smerter i kroppen.
- Bliv klogere på, hvordan du kommer i gang med yoga, du kan træne hver dag.
- Du bliver guidet igennem en skøn smagsprøve til glæde for fødder, krop og sind.
- Når du deltager på smagsprøven med træning og sundhedsforedraget kan du afprøve, om min undervisning er noget for dig.
- Du får information om, hvordan du kan forsætte træning med fokus på fødderne og resten af kroppen på mit online forløb “Sunde Fødder for dig og din krop“
Ja tak – jeg vil fortsætte min træning for fødderne og resten af kroppen
Du er den bedste yogaunderviser, jeg kender. Jeg forstår det, du siger om øvelserne, selvom mine øjne er lukkede. Du giver en rigtig god instruktion, når du underviser de gode og relevante øvelser. Jeg får så meget indre ro og varme, og der er en rar, tryg og varm stemning i dine sessioner. Du er den bedste yogaunderviser, jeg kender.
Beth, deltager på yogarejser og yogaretreats
Jeg er begyndt at elske mig selv. Jeg har fået så meget ud af at være med til din online træning. Fantastisk træning som hjælper. Du er blevet min gode vane – jeg gør simpelthen dine øvelser hver dag. Jeg tager en video ad gangen hver dag, og når ugen er omme starter jeg forfra. Min krop elsker det, og jeg er begyndt at elske mig selv og tænke meget på min holdning. Du er bare så god til at formidle, og så er du min sundhedsguru, som jeg følger hver dag. TAK for dig, Helle og tusind TAK for dine skønne online øvelser, som jeg har fulgt gennem hele året.
Ulla, deltager på online yoga & deltager på flere yogarejser
Lykken er… Jeg er mega glad for, at jeg kan begynde igen med at få en god yoga rytme ind i mit liv. Lykken er at have dine online videoer til at træne efter.
Maiken, deltager på online yoga og holdundervisning
Træn med på næste gratis LIVE
Vil du deltage på næste gratis LIVE, så meld dig ind i Facebookgruppen. Husk at oplyse din mail, fordi du bliver først lukket ind, når du har oplyst din mail på spørgsmål om medlemskab, da gratis træning er for nyhedsbrevslæsere.
Dit underliv og hele dig
Træning betragter jeg som et livsvilkår, hvis du ønsker en sund og glad krop. Det betyder dog ikke, at du behøver at træne lange udmattende træningspas for, at du får en effekt.
Her får du et quick-fix på under 3 minutter, som både støtter din krop, og som ligefrem sender energi til dit underliv ifølge zoneterapi og akupressur.
Ved at massere og trykke på punkterne på din hæl, skaber du flow i hele underlivet og vækker din bækkenbund, vagina, livmoderen, æggestokkene og hofterne. Derudover giver øvelsen dig smidigere ankler, træner dine fødder og din balance, hvis du laver øvelsen på en massagebold, som jeg viser i videoen. Alle disse skønne effekter får du på 3 minutter.
Vær god mod dig selv og nyd denne enkle øvelse.
For din egen skyld.
For din krop.
For dit underliv.
For dine fødder.
Gratis video til dig, dit underliv og ankler
Er du klar til at træne og få effekt på bare 3 minutter?
Så nyd denne øvelse, hvor du via zoner under fødderne får stimuleret din krop via dit bindevæv.
Brug gerne en massagebold – eller alternativt en tennisbold – for både at vække dit underliv og få effekten til dine ankler og fødder. Har du ingen bold, så kan du massere og trykke hele din hæl.
Træn med og nyd effekten efter 3 minutter
Forkæl dig selv og din krop på et yogaretreat
Vil du i dybden med yoga og dens gavnlige effekt, vil et fordybende yogaretreat på smukke Marienlyst være lige noget for dig.
Ja tak – jeg vil med på Yogaretreat
LÆS OM YOGARETREAT
Er du i tvivl om Helles træning er noget for dig?
Du er meget velkommen til at kontakte Personlig træner, Yogalærer, Pilatesinstruktør og Livsstilscoach Helle Lyngsgaard Johansen fra Mere Sundhed på mail lige her eller ring på 2869 1955, så finder vi sammen den helt rigtige træning og løsning for dig.