Detox med Hatha Yoga og åndedrætsøvelser
Fokus på udrensning, fordøjelsen, styrke, smidighed, kropsbevidsthed og indre ro. Deltag i 2 timers Hatha Yoga og udrens efter julen, så du starter 2026 med god energi i kroppen.
Efter julemåneden sætter vi tempoet ned og forkæler os selv med god tid til åndedrættet, vores fordøjelse og krop og sind, så spændinger og stress reduceres.
På Detox workshoppen vil du opleve effektfulde åndedrætsøvelser, klassiske Hatha Yoga stillinger samt den dynamiske yogasekvens solhilsen.
Tid til kroppen og tid til detox
Brug din krop efter julen og al dens mad – VI DETOXER, hvor åndedrættet står for 70% af udrensningen. Så lær at trække vejret korrekt. Sammen med det udrensende åndedræt bruger vi hele kroppen på denne yoga workshop, så vil du mærke, at du sætter gang i udrensningen.
Et højt stressniveau kan betyde, at din krop holder på fedt og væske, fordi dit nervesystem er i kamp-flugt beredskab. Her hjælper yoga med at sænke dit stressniveau, hvor de klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde, så du slipper for oppustet mave.
Ny energi, styrke og smidighed med yoga
Med Hatha yoga kan du forøge din smidighed, styrke og forny din energi. I øvelserne lægger jeg vægt på de anatomisk rigtige linjer, så du kan rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed. Alle øvelserne hjælper og støtter samtidig din fordøjelse, så maven ikke slår knuder efter julen.
Brug yoga som et redskab til at udrense kroppen, afhjælpe oppustet mave, skabe en flot holdning, bekæmpe stress og øge dit velvære.
Dybdeafspænding
Vi afslutter 2 timers yogatræning af krop og sind med en guided dybdeafspænding, som er en effektiv metode til at reducere fysiske og psykiske spændinger. Du vil forlade workshoppen med en indre ro og fornyet energi til det nye år 2026.
GRATIS – Du får Detox Workshop helt gratis som BONUS
Ja tak – jeg tilmelder mig Sunde Fødder Online og får 2 workshops for prisen af én
TILMELD ONLINE
Dato: Adgang fra 9.1.2026
Sted: Online workshop
Pris: Kr. 495,- *
* Du får Detox Workshop helt gratis som bonus, når du tilmelder dig Sunde Fødder Online Workshop
Tilmelding til workshop
Tilmelding sker efter først til mølle princippet. Tilmelding er bindende, så kursusgebyr refunderes ikke og kan ikke byttes til en anden workshop.
Ja tak – jeg får gratis adgang til Detox Yoga ved tilmelding til Sunde Fødder Online Workshop
TILMELD WORKSHOP
Praktisk information
- Detox Yoga Workshoppen er for alle (MÆND og KVINDER) både begynder og øvet. Har du kenskab til solhilsen, kan det være en fordel, da vi træner en flow sekvens for at producerer varme for at detoxe/svede ud gennem huden. Har du ikke prøvet solhilsen eller flow yoga før, så tager du blot en pause, når du har brug for det. Online undervisningen tager udgangspunkt i at du mærker efter, hvad du og din krop har brug for.
- Spis morgenmad mindst 2 timer før workshoppen, så du ikke træner på fuld mave. Du kan eventuelt spise et stykke frugt 1 lille times tid før workshoppen.
- Vand drikkes ikke under yoga, da yoga – og åndedrætsøvelserne masserer mave, tarme og indre organer, men drik rigeligt med vand efter workshoppen, fordi vand er en naturlig del af udrensningen, som din fordøjelse og hele dit system har brug for.
- Træningsudstyr: Yoga/træningsmåtte, tæppe, 2 puder og en yogaklods eller en træningsbold
- Påklædning: Behageligt tøj og tag en ekstra trøje og strømper med til afspænding.
- På din yogamåtte anbefaler jeg bare tæer eller et par skridsikre tåstrømper.
- Denne workshop er én af dine bonusser (Bonus nr. 3) ved køb af online forløbet Sunde Fødder.
Er du i tvivl om Detox Yoga er noget for dig?
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte Helle Lyngsgaard Johansen fra Mere Sundhed.
