Sunde, smukke og stærke fødder
På fodworkshoppen bliver fødderne forkælet og trænet sunde og stærke. Fødderne er den del af din krop, der belastes mest i dagligdagen.
Hos de fleste er det desværre også fødderne, som er den mest forsømte og oversete region af kroppen. De får først opmærksomhed, når de begynder at gøre ondt.
Mange oplever, at deres nakke, ryg, lænd, hofter, knæ – ja hele kroppen får det bedre ved at arbejde fokuseret med fødderne. Du lærer at træne, så du forbedrer din kropsholdning. Du får velvære og energi til din krop.
Lær om dine fødders anatomi
Vidste du, at en fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler? Og ligesom alle andre muskler i din krop skal også fodens muskler bevæges og styrkes for, at de holdes sunde.
På fodworkshoppen med yoga styrker vi fodens muskler og fodens bevægelsesudslag, så den får mulighed for at lave den nødvendige fodafvikling, idet du har frihed til at rulle henover hele foden, når du har bare fødder. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at arbejde med dine fødder. Så selv efter mange års brug af uhensigtsmæssigt fodtøj kan du styrke fodens muskler, sener og led og genoprette en stor del af fodens naturlige sundhed og smukke udseende.
Velvære fra top til tå
Yogaworkshoppen er for alle, som vil have sunde og smukke fødder – og samtidig træne hele kroppen. Har du ondt i fødderne, nedsunken forfod, knyster, hælspore, kramper i benene om natten eller har du rygproblemer, ondt i nakke & skuldre, så kan netop denne træning være din vej til en smertefri fødder og en smertefri krop. På yogaworkshoppen arbejde vi nemlig med specielle øvelser for fødderne, som også giver en bedre holdning til resten af kroppen.
Af redskaber bruger vi blandt andet en speciel massagebold til at stimulere og afspænde stramme og stive muskler i fødderne. Dine fødder vil nyde den velvære, som massagen giver dine fødder. Workshoppen er krydret med anatomi, kropsforståelse, teori, så alle de praktiske øvelser får en dybere mening, og du vil lære dine fødder at kende.
Afstress og dybdeafspænding
Du vil via yogastillingerne mærke, hvordan du frigør spændinger og blokeringer og hele din holdning vil korrigeres. Workshoppen afsluttes med dybdeafspænding, så det er en velvære for både krop, sind og sjæl.
Med det dybdegående materiale og mange måneders adgang, får du rig lejlighed til at forstå og træne dine fødder og resten af kroppen. Det er træning, som gør en forskel. Du får desuden materiale på skrift i PDF form til evigt eje, så du kan huske dine unikke øvelser. Dine fødder og din krop vil elske denne workshop.
Tilmelding til workshop
Tilmelding sker ved betaling i webshoppen både til online workshoppen og til den fysiske workshop. Begrænset antal pladser, så hurtig tilmelding anbefales. Tilmelding er bindende, så kursusgebyr refunderes ikke og kan ikke byttes til en anden workshop. Dog kan du gratis videregive din plads til den fysiske workshop, hvis du ikke har mulighed for fremmøde.
Online 8 uger fra 9. januar kl. 12:00
8 ugers online adgang til Sunde Fødder workshoppen.
Speciel tilbud med nytårspakken: Spar kr. 150,- ved tilmelding inden 8. januar kl. 22:00. Betal kun for én workshop og få to. Du får Detox Yoga workshop gratis med i købet.
Ja tak – tilmeld senest 8.1 kl. 22:00 for nytårspakken online workshop med 8 ugers adgang
Workshop 1. februar kl. 14:30 – 17:30
Vi bruger 3 timer på anatomi, øvelser og selvforkælelse.
Den eneste dato i 2026 med fysisk deltagelse, så tilmeld dig, inden der bliver udsolgt.
Kun 2 ledige pladser tilbage.
Ja tak – tilmelding til workshop i Fredrikssund i hyggelige lokaler
Tak kære Helle, for den skønneste fodworkshop. Jeg har det SÅ fantastisk i mine fødder, selvom det synes jeg jo altid, at jeg har, men der er sket en markant forskel. Pludseligt er der “liv” under min fodsål og SVANG, woooooo så dejligt at mærke fusserne. Jeg glæder mig vældig til at komme en anden gang.
Gitte Hovmand
Henriette, Social- og sundhedsassistent
Tak kære Helle, for den skønneste fodworkshop. Jeg har det SÅ fantastisk i mine fødder, selvom det synes jeg jo altid, at jeg har, men der er sket en markant forskel. Pludseligt er der “liv” under min fodsål og SVANG, woooooo så dejligt at mærke fusserne. Jeg glæder mig vældig til at komme en anden gang.Om online workshop
Spar kr. 150 ved tilmelding inden 8. januar kl. 22:00.
For at deltage på online undervisning skal du blot have internetadgang.
- Fredag den 9. januar kl. 12:00 modtager du en mail med link og adgang til undervisningsplatformen med al viden og øvelser. Du har adgang i 2 måneder.
- De 30 øvelser er delt op i 3 kursusdele, hvor du kan plukke og tilføje, som det passer dig.
- Du får motiverende mails, som hjælper dig igennem materialet.
- Workshoppen er teori og praksis for begyndere og øvede, som ønsker kropsbevidsthed og træning af sunde fødder.
- Træningsudstyr: Yogamåtte, tæppe, håndklæde, pude, en massagebold (kan også være en tennisbold) og hvis du har en bred træningselastik (ikke nødvendig).
- Bonus 1: Du får træningsprogrammet på skrift til download (en PDF) til evigt eje, så du efterfølgende kan huske alle øvelserne.
- Bonus 2: Værdi kr. 395,- Video med øvelser og foredrag om bindevævskæden “Superficial Back Line“, så længe du har adgang til workshoppen.
- Bonus 3: Værdi 495,- Video med Detox Yoga Workshop på 2 timer. Kom godt i gang med yoga i det nye år med detox yoga for din fordøjelse, din krop og dit velvære, og så længe du har adgang til workshoppen.
Ja tak specielt tilbud: Spar kr. 150,- inden 8. januar kl. 22:00 & betal kun for én workshop og få to. Detox Yoga workshop er gratis bonus.
Om fysisk workshop i Frederikssund
Kun 2 ledige pladser tilbage. Den eneste Sunde Fødder workshop med personlig undervisning, som udbydes i 2026. Nyd en eftermiddag med selvforkælelse og fordybelse.
- Dato: Søndag den 1. februar kl. 14:30 – 17:30.
- Adresse: Hyggelig yogasal, som hedder “Førstesalen”, Østergade 1Y, 1. sal, dør 5, 3600 Frederikssund
- Workshoppen er teori og praksis for begyndere og øvede, som ønsker kropsbevidsthed og træning af sunde fødder.
- Træningsudstyr (kan medbringes, lånes eller købes på workshoppen): Yogamåtte, tæppe, en massagebold (kan også være en tennisbold) og en bred træningselastik.
- Bonus 1: Du får træningsprogrammet udprintet til evigt eje, så du efterfølgende kan huske alle øvelserne.
- Bonus 2: Du får lidt til ganen i pausen, hvor du også kan stille spørgsmål til Helle Lyngsgaard Johansen.
Ja tak, jeg vil deltage på den skønne yogaworkshop for sunde fødder
Kirsten Agesen, Læge
Elsebeth Tarp
Er du i tvivl om denne type workshop er noget for dig?
Du er meget velkommen til at kontakte Personlig træner, Yogalærer, Pilatesinstruktør og Livsstilscoach Helle Lyngsgaard Johansen fra Mere Sundhed på mail lige her eller ring på 2869 1955, så du finder den rigtige træning og løsning for dig.
