Detox krop og sind på 8 dage
Online kurset Detox Yoga hjælper dig med at KICKSTARTE SUNDE VANER i det nye år. På 8 dage kommer du godt i gang med Yoga, som øger din smidighed, styrke og fornyer din energi. I øvelserne lægges der vægt på de anatomisk rigtige linjer, så du kan rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed.
Du får ro på dit nervesystem via åndedrættet, og alle øvelserne hjælper og støtter samtidig din fordøjelse, så maven ikke slår knuder. Du får en bedre fordøjelse og et mindre taljemål.
Fordelen ved kurser er, at du kun behøver at afsætte 8 dage for at komme i gang. Derefter har du adgang til alle træningsvideoerne, så du kan træne i små overkommelige bider, også i en travl hverdag. Gentagelsen af træningen betyder, at din krop føler sig tryg, og du kommer i form uden at stresse kroppen.
En god fordøjelse er en fornøjelse
Er du oppustet, har ondt i maven, forstoppelse, diarre, fordøjelsesproblemer eller svært ved at få kontakt til mavemusklerne? Så får du i her træningsprogrammer, som kan hjælpe dig. En energiforladt, træt og stresset krop vil nemlig holde på fedt og væske, din mave bliver oppustet og fordøjelsen går i stå. Dit nervesystem er i kamp-flugt beredskab.
Detox Yoga øvelserne hjælper dig med at sænke dit stressniveau, og de klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker samtidig de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde – herunder din fordøjelse. Du slipper for oppustet mave og kan holde den slankelinje.
Kom i form med detox yoga
Detox betyder udrensning, og åndedrættet står for 70% af kroppens udrensningen. Ofte er vores vejrtrækning for overfladisk, så lær det sunde udrensende åndedræt. Denne dybe vejrtrækning sætter gang i kroppens naturlige udrenselsesprocesser.
Du vil se en klar forbedring i din krops smidighed og styrke, da du gentager de 8 dages træning i loop. Træningsøvelserne er effektive og skånsomme på samme tid. De kan udføres af alle, da du får tydelig instruktion i, hvordan du skal gøre – også hvis du har skader. Du kommer i dybden med din træning uden at udmatte dig selv. Efter hver træningssession mærker du en tilstand af ren velvære med en stærk og smidig krop.
Du er en fantastisk formidler. Dine ord guider så fint, så det giver ro og harmoni og stor forståelse for øvelser, og hvad de gør for een. Undervisning med dig er ren forkælelse at give sig selv. Alle skulle unde sig selv din undervisning.
Aase Emilie Skaarup, Fysioterapeut
Du er en fantastisk formidler. Dine ord guider så fint, så det giver ro og harmoni og stor forståelse for øvelser, og hvad de gør for een. Undervisning med dig er ren forkælelse at give sig selv. Alle skulle unde sig selv din undervisning.KICKSTART på 8 dage er for dig som:
- Ønsker en god start på 2025 med fokus på detox og ro på nervesystemet
- Er træt af at have ondt i maven, oppustet eller generelt lider af træthed
- Har en uhensigtsmæssigt kropsholdning og ondt i ryggen
- Ønsker en bedre kontakt til mavemusklerne, som kan skyldes fordøjelsesproblemer
- Gerne vil afsætte 8 dage (for det er overskueligt) til at komme i gang med egenomsorg og træning
- Vil have korte træningsprogrammer 5-15 minutter, som kan trænes på travle dage
- Nyder at forkæle kroppen med skøn yoga på 60 minutter, når du har ekstra tid
- Kan lide at få baggrundsviden om sundhed og små tips til en sundere livsstil
- Ønsker fleksibel træning. Du behøver ikke at træne på faste tidspunkter, men du kan tage træningen i dit eget tempo.
- Du skal ikke ud ad døren i slud og regn, men kan træne hjemmefra helt til den 12. april.
Normal pris: Kr. 1.495,- Spar kr. 500,- tilmeld senest 30. januar
Rabat pris: kr. 995,-
Dato: Lørdag 1.2.2025 kl. 10:00 åbnes for adgang
Sted: Online kursus
Tilmelding
Tilmelding ved betaling i webshoppen. Begrænset antal pladser for at kunne besvare spørgsmål og hjælpe deltagerne, så hurtig tilmelding anbefales. Tilmelding er bindende, så kursusgebyr refunderes ikke og kan ikke byttes til en anden workshop. Du har adgang til 12. april, og du kan træne efter programmerne, så meget du har lyst til.
Ja tak – jeg vil kickstarte sunde vaner i 2025
Ved tilmelding nu får jeg kr. 500,- i rabat inkl. bonusvideoer.
Ulla Beck-Rasmussen
Charlotte Erdmann, Sygeplejeske
Praktisk info om online undervisning
For at sikre at alle kan få hjælp i løbet af kurset, vil der være begrænset antal pladser. For at deltage på online undervisning skal du blot have internetadgang (kræver IKKE Facebook).
- Holdet med opstart den 12. januar er lukket, nyt hold starter den 1. februar kl. 10:00.
- Lørdag den 1. februar kl. 10:00 modtager du en mail med link og adgang til undervisningsplatformen med al viden og øvelser.
- Øvelserne er delt op i 8 kursus dage, så du kan træne i 8 dage fra den 12. januar – 19. januar. Derefter kan du plukke og tilføje, som det passer dig helt til den 12. april.
- Du får motiverende mails, som hjælper dig igennem materialet.
- Online kurset er teori og praksis for begyndere og øvede, som ønsker kropsbevidsthed og sund træning med fokus på velvære.
- Træningsudstyr: Yogamåtte, tæppe, pude, en redondo bold/pilatesbold og en massagebold.
- Bonus: Sammenhængen mellem din søvn og dit taljemål: 23 min. øvelser + 60 min. foredrag og øvelser til en værdi af kr. 295,-
- Bonus: Tryk dig til en god fordøjelse: 10 min. video til en værdi af kr. 150,-
- Bonus: Yoga du kan lave hver dag: 10 min. video til en værdi af kr. 150,-
Varighed – hvor lang tid er undervisningen?
Undervisningen, som du modtager hver dag i 8 dage varer mellem 9 – 29 minutter. Hver træningsdag består af flere øvelser/videoer, så du kan vælge at øge træningsmængden ved at gentage nogle af øvelserne, eller du kan træne færre øvelser/videoer på travle dage.
De første 8 dage anbefaler jeg, at du følger programmet i det omfang du kan, så du kommer godt i gang. Tidsforbruget de 8 dage er pr. dag henholdsvis 19 minutter, 26 minutter, 25 minutter, 14 minutter, 29 minutter, 9 minutter, 18 minutter og 14 minutter.
Derudover får du 3 yogaklasser på hver 60 minutter, som passer til temaerne på de 8 dage. Når du har god tid, kan du nyde disse lange yogaklasser sammen med dagens undervisning, eller du kan træne dem separat på andre dage.
Slutteligt har du 4 bonusvideoer som varer 6 minutter, 10 minutter, 23 minutter og 60 minutter.
Hvornår afholdes Kickstart Sunde Vaner med Detox Yoga?
Dit 8 dages online forløb starter den 1. februar 2025. Indholdet fra Kickstart Sunde Vaner med Detox Yoga er tilgængeligt helt indtil 12. april. Al undervisningen er optagede videoer, så du kan træne, når det passer dig.
Hvor foregår Kickstart Sunde Vaner med Detox Yoga?
Du modtager en loginmail med et link og et password til lukket område på Mere Sundheds hjemmeside. Du skal have adgang til internettet fra din telefon, tablet eller PC, da al undervisning foregår online, så du træner hjemme hos dig selv. De første 8 dage modtager du en mail til dagens træning. Du får hjælp til hvordan du skal følge programmet, og hvordan du træner efter de 8 dage er gået. Husk at gemme din loginmail, så du altid har adgang til undervisningen.
Ja tak – jeg vil i form i det nye år
Ved tilmelding nu får jeg kr. 500,- i rabat inkl. bonusvideoer.
Har du har overvejet online kurset, men har et spørgsmål…?
Har du spørgsmål til din rejse mod en sundere krop med fokus på din fordøjelse og generelt velvære, så kontakt mig her. Du er også velkommen til at ringe på 28 69 19 55 og spørge om det, du er i tvivl om.
Booker du en plads på Detox Yoga med tilhørende træningsprogrammer, kan du allerede nu begynde at glæde dig til at kickstarte et sundere år i 2025.
