Kickstart sunde vaner

Detox krop og sind på 8 dage

Online kurset Detox Yoga hjælper dig med at KICKSTARTE SUNDE VANER i det nye år. Med Kickstart din krop på 8 dage får du 20 forskellige træningsvideoer, så du kan forøge din smidighed, styrke og forny din energi. I øvelserne lægger jeg vægt på de anatomisk rigtige linjer, så du kan rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed.

Du får ro på dit nervesystem via åndedrættet, og alle øvelserne hjælper og støtter samtidig din fordøjelse, så maven ikke slår knuder.  Du får en bedre fordøjelse og et mindre taljemål.

Fordelen ved kurser er, at du kun behøver at afsætte 8 dage for at komme i gang. Derefter har du adgang til alle træningsvideoerne, så du kan træne i små overkommelige bider, også i en travl hverdag. Gentagelsen af træningen betyder, at din krop føler sig tryg, og du kommer i form uden at stresse kroppen.

baekkenbund-workshop

En god fordøjelse er en fornøjelse

Er du oppustet, har ondt i maven, forstoppelse, diarre, fordøjelsesproblemer eller svært ved at få kontakt til mavemusklerne? Så får du i her træningsprogrammer, som kan hjælpe dig. En energiforladt, træt og stresset krop vil nemlig holde på fedt og væske, din mave bliver oppustet og fordøjelsen går i stå. Dit nervesystem er i kamp-flugt beredskab.

Detox Yoga øvelserne hjælper dig med at sænke dit stressniveau, og de klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker samtidig de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde – herunder din fordøjelse. Du slipper for oppustet mave og kan holde den slankelinje.

Yogaundervisning med Helle - lær hundestrækket

Kom i form med detox yoga

Detox betyder udrensning, og åndedrættet står for 70% af kroppens udrensningen. Ofte er vores vejrtrækning for overfladisk, så lær det sunde udrensende åndedræt. Denne dybe vejrtrækning sætter gang i kroppens naturlige udrenselsesprocesser.

Du vil se en klar forbedring i din krops smidighed og styrke, da du gentager de 8 dages træning i loop. Træningsøvelserne er effektive og skånsomme på samme tid. De kan udføres af alle, da du får tydelig instruktion i, hvordan du skal gøre – også hvis du har skader. Du kommer i dybden med din træning uden at udmatte dig selv. Efter hver træningssession mærker du en tilstand af ren velvære med en stærk og smidig krop.

Du er en fantastisk formidler. Dine ord guider så fint, så det giver ro og harmoni og stor forståelse for øvelser, og hvad de gør for een. Undervisning med dig er ren forkælelse at give sig selv. Alle skulle unde sig selv din undervisning.
Aase Emilie Skaarup, Fysioterapeut

KICKSTART på 8 dage er for dig som:

  • Ønsker en god start på 2025 med fokus på detox og ro på nervesystemet
  • Er træt af at have ondt i maven, oppustet eller generelt lider af træthed
  • Har en uhensigtsmæssigt kropsholdning og ondt i ryggen
  • Ønsker en bedre kontakt til mavemusklerne, som kan skyldes fordøjelsesproblemer
  • Vil forkæle kroppen med de skønne bonusvideoer på 60 minutter, når du har ekstra tid
  • Gerne vil afsætte 8 dage til at komme i gang med egenomsorg og træning
  • Ønsker fleksibel træning og adgang i 4 måneder. Du behøver ikke at træne på faste tidspunkter, men du kan tage træningen i dit eget tempo til denne TRÆN SELV træning.
  • Du skal ikke ud ad døren i slud og regn, men kan træne hjemmefra i hele 4 måneder.

Tilmelding til kurset åbner den 1. december 2024

Ja tak – det lyder fantastisk, jeg vil deltage

Modtag nyhedsbrevet for at få info om nye hold. 


Normal pris:
Kr. 1.495,- Spar kr. 600,- tilmeld senest 3. januar
Rabat pris: kr. 895,-
Dato: Lørdag 11.1.2025 kl. 10:00 åbnes for adgang
Sted: Online Workshop/kursus – 4 mdr. adgang

Tilmelding: Åbner den 1.12.24

Tilmelding ved betaling i webshoppen. Begrænset antal pladser for at kunne besvare spørgsmål og hjælpe deltagerne, så hurtig tilmelding anbefales. Der åbnes for tilmelding den 1.12.24 og lukkes for tilmelding til workshoppen torsdag den 9. januar kl. 23:59. Tilmelding er bindende, så kursusgebyr refunderes ikke og kan ikke byttes til en anden workshop. Du har adgang i 4 mdr., og du kan træne efter programmerne, så meget du har lyst til.

Ja tak – jeg vil have en plads, men tilmeldingen er ikke åben endnu

Jeg er blevet meget afhængig af din dejlige guidning gennem videoerne. Jeg tager en video ad gangen hver dag og starter forfra. Det er blevet en dejlig vane, som jeg prioriterer meget højt. Det allerbedste er, at jeg i den grad har fået det meget bedre i min krop. Både min holdning, min balance og kontakt til mine coremuskler er blevet meget bedre. Helle, du er bare selv en gave med din skønne undervisning. Jeg har fået så meget ud af at være med til kickstart. Fantastisk træning som hjælper. TAK
Ulla Beck-Rasmussen

Du er en eminent instruktør, så online undervisning er en god mulighed, når man ikke bor i dit nærområde. Jeg vil klart anbefale din online undervisning til andre. Tak for en meget positiv oplevelse.
Charlotte Erdmann, Sygeplejeske

Praktisk info om online undervisning

For at sikre at alle kan få hjælp i løbet af kurset, vil der være begrænset antal pladser. For at deltage på online undervisning skal du blot have internetadgang (kræver IKKE Facebook).

  • Fredag den 5. januar kl. 23:59 lukkes der for tilmelding af workshoppen.
  • Søndag den 7. januar kl. 10:00 modtager du en mail med link og adgang til undervisningsplatformen med al viden og øvelser.
  • Øvelserne er delt op i 4 kursus dage, så du kan træne i 4 dage fra den 7. januar (og 5 dage med din bonustræning). Derefter kan du plukke og tilføje, som det passer dig helt til den 7. marts.
  • Du får motiverende mails, som hjælper dig igennem materialet.
  • Workshoppen er teori og praksis for begyndere og øvede, som ønsker kropsbevidsthed og sund træning med fokus på velvære.
  • Træningsudstyr: Yogamåtte, tæppe, pude, en redondo bold/pilatesbold og en massagebold.
  • Bonus 1: Adgang til optagelsen af det populære foredrag med øvelser “Kan oppustet mave skyldes fødderne?”
  • Bonus 2:  60 dages adgang til online workshoppen og tilhørende materiale, så du kan spole og gense øvelserne, og dermed få en meget større forståelse af, hvad der er godt for dig og din krop.

Ja tak – jeg vil i form i det nye år

Opnå nytårsrabat på kr. 600,- Tilmeld inden 4.1.2024 kl. 23:59.
Rabatten bliver automatisk fratrukket indtil 4.1.2024.  

Har du har overvejet online kurset, men har et spørgsmål…?

Har du spørgsmål til din rejse mod en sundere krop med fokus på din fordøjelse og generelt velvære, så kontakt mig her. Du er også velkommen til at ringe på 28 69 19 55 og spørge om det, du er i tvivl om.

Booker du en plads på Detox Yoga workshoppen med tilhørende træningsprogrammer, kan du allerede nu begynde at glæde dig til at kickstarte et sundere år i 2024.