Stå på et ben

Skrevet den af mere

Få fodfæste i en urolig tid

I en tid hvor mange af os føler os pressede, overvældede eller konstant på vagt overfor, hvad der sker i resten af verden, kan noget så simpelt som at stå på ét ben skabe ro.

Når du træner din balance, styrker du ikke kun dine fødder og forbedrer din krops-kerne (mave og ryg). Du får også ro og nærvær ind i din hverdag.

5 grunde til at stå på ét ben:

  1. Styrker dit nærvær. Du er nødt til at fokusere, og det bringer dig til stede i nuet.
  2. Giver ro i tankerne. Balance kræver koncentration, og det dæmper tankemylder.
  3. Øger kropsbevidstheden. Du mærker kroppen mere, hvilket styrker forbindelsen mellem krop og sind.
  4. Mindsker stress. Den fokuserede, rolige bevægelse virker beroligende på nervesystemet.
  5. Skaber selvtillid og tryghed. En god balance giver dig fodfæste – både fysisk og mentalt.

Video: Balance på ét ben

At træne din balance kræver fuld opmærksomhed. Du er nødt til at være til stede i kroppen, her og nu.

Tankemylder og bekymringer får ikke plads, når du fokuserer på at holde balancen. Det er en form for aktiv meditation, som samtidig styrker din fysik.

Nyd 3 dages yoga og balancetræning

Oplev, hvad et 3-dages yogaretreat på smukke Sydfyn kan gøre for din fysiske og mentale sundhed. Du bliver guidet gennem flere timers yogaundervisning hver dag, hvor du vil føle en dyb indre ro.

Efter retreatet vil du opleve en opløftet energi med overskud til hverdagen. Book din plads i dag, så kan du allerede nu glæde dig til forkælelse af både krop og sind.

LÆS OM YOGARETREAT

 

Hvad fortæller andre….

 Tak for en super fod workshop, det var intet mindre end fantastik. Meget lærerigt, og ja som du sagde ”Vi gør ikke noget ved fødderne, for det gør ondt”. Jeg anbefaler alle sådan en workshop med dig.
Bente Annizette 

Jeg er, mildest talt, vildt begejstret for både din måde at undervise på og selve indholdet af yogarejsen. Variationen og rytmen, seriøsiteten og opmærksomheden, kunne i mine øjne ikke være planlagt bedre. Det var en nydelse at være i selskab med en underviser, der i den grad tager sin “mission” så seriøst som du, og at forventningen til os kursister var, at vi gjorde det samme. Da jeg kom hjem fra yogaugen, følte jeg mig uendeligt løftet, som nærmest til en helt ny sfære. At arbejde med lige præcis din yoga, pilates, meditation og mindfullness, er jo langt mere og andet, end “blot” at arbejde med kroppen, og det har jeg fået lov at mærke på smukkeste vis. Jeg kom hjem styrket, glad og befriet, og ikke mindst med en løftet selvrespekt. Af hjertet tak Helle, fordi du er dig, og fordi jeg mødte dig, hvor jeg gjorde. Jeg ved, du gør en forskel for andre mennesker.
Michelle Bocquet

 

 

Har du har overvejet min undervisning, men har spørgsmål…?

Skriv en mail til Helle Lyngsgaard Johansen ved at kontakte mig her. Du er også velkommen til at ringe på 28 69 19 55 og spørge om lige det, som du er i tvivl om.

Genvej til din sundhed

Få yogavideoer, yogaøvelser og viden om sundhed direkte i din indboks med nyhedsbreve fra Mere Sundhed.

TILMELD NYHEDSBREV

TILBAGE TIL FORSIDE AF BLOG OG GRATIS TIPS