Video – Meditationsværktøj til selvudvikling

Meditationsteknik På mine yogarejser bruger jeg ofte affirmationer som meditationsteknik. På nogen yogarejser vælger jeg en affirmation for deltagerne og andre gange, får deltagerne til opgave at udforme en affirmation, som giver mening netop nu i deres liv. Video på stranden på Korsika Her forklarer jeg, hvad vi laver på stranden om morgenen på Korsika […]

Video Yoga Flow

Yoga Flow video med Helle

Yoga Flow sekvens Bliv stærk, smidig og fuld af energi med denne yogasekvens. Når du træner yoga, sætter du tempoet ned, så selvom denne yogavideo er en flow sekvens, så skal dit tempo følge DIT åndedræt. Nyd at du tager dig tid Nyd kontakten til din krop og dit åndedræt Nyd den styrke du får […]

Video Hævede ben

Undgå hævede ben i sommervarmen Når varmegraderne stiger, kan blodkarene udvide sig – og specielt i fødder og ben på grund af tyngdekraften. Derved vil væske fra blodbanen sive ud i vævet i fødder og ben, som får dem til at hæve i sommervarmen. Du kan afhjælpe hævede fødder og ben ved motion og brug […]

Video Yoga på Stranden

Yogarejse-strand-kreta

Yoga på stranden Nyd yogaen hvor som helst. Ude i naturen eller hjemme i din dagligstue. Når du træner yoga på standen, er det intet mindre end himmelsk. Du kan bruge denne video på blot 1 minut og gentage sekvensen 5 gange på hver side.  Deltag selv i yoga og meditation på stranden på drømmeyogarejsen […]

Video nakke og skuldre

Det sunde aandedraet-yoga-meditation

Smertelindring for nakke og skuldre De fleste symptomer med smerter i nakke og skuldre kommer, fordi vi spænder i musklerne i området. Som det første skal du lære at afspænde nakke- og skuldremusklerne. Dernæst skal du få bevæget disse muskler hver dag. Og ja – jeg mener hver dag.  Du kan bruge denne video på […]

Video solhilsen

Yogaundervisning - hundestrækket

Klassisk yoga sekvens “Solhilsen” Du kan træne yoga hver eller hver anden dag, og start med 5 minutter, hvis du er helt nybegynder. Det vil svare til én runde af video solhilsen sekvensen. Efter videoen bør du lave en liggende afspænding på ryggen i 5-10 minutter. Udvid op til 10 runder af video solhilsen sekvensen […]