Jule Detox Yogavideo ❤️ Her får du en Jule Detox Yogavideo, som hjælper dig med mentalt at komme i balance. Samtidig stimulerer og styrker øvelsen de indre organer og dine tarme. [Gratis træning er udløbet. Denne video og mange flere finder du på nytårsforløbet “Kickstart sunde vaner med Detox Yoga på 8 dage” med start den 12. […]
Klassisk yoga sekvens “Solhilsen” Du kan træne yoga hver eller hver anden dag, og start med 5 minutter, hvis du er helt nybegynder. Det er netop, hvad 3 runder af solhilsen svarer til. Du kan vælge at udføre bevægelserne i et langsommere tempo, hvis det passer bedre til din krop. Lyt til dig selv. Efter videoen […]
Intelligent træningsmix Træn med og bliv inspireret til din egen ferietræning. Jeg træner denne type træning både i min egen ferie, på mine yogarejser i sydens sol og på mine online forløb. Gratis video: Stærk og smidig i din ferie Videoen er optaget udenfor på min ferie i Juan Les Pins, så skru helt op, […]
Detox med yoga og åndedrættet Jeg har netop undervist denne Yoga Flow serie på min yogarejse til Korsika. Det var sjovt, og det giver dejlig varme, sved på panden og energi i kroppen. Du får både åbnet, lukket og lavet twists med kroppen. Du sætter kroppens naturlige udrensning i gang. Træn sekvensen mellem 3 til 10 […]
Yoga for indre ro og mere overskud Yoga er for alle, og du kan træne med uanset om du er begynder eller øvet. Brug yogaen som en pause i en travl hverdag. Pauserne er så vigtige for vores indre ro, overskud, effektivitet og glæde. Du kan bruge denne 40 minutters yogasekvens fra morgenstunden. På mine […]
Yoga på stranden Nyd yogaen hvor som helst. Ude i naturen eller hjemme i din dagligstue. Når du træner yoga på standen, er det intet mindre end himmelsk. Du kan bruge denne video på blot 1 minut og gentage sekvensen 5 gange på hver side. Deltag selv i yoga og meditation på ved strand og […]
Undgå hævede fødder og ben i sommervarmen Når varmegraderne stiger, kan blodkarrene udvide sig – og specielt i fødder og ben på grund af tyngdekraften. Derved vil væske fra blodbanen sive ud i vævet i fødder og ben, som får dem til at hæve i sommervarmen. Du kan afhjælpe hævede fødder og ben ved motion […]
Dine fødders indvirkning på resten af din krop Mange har en dårlig siddestilling populært kaldet “kontorkrop” med tilhørende smerter specielt i ryg, nakke og skuldre området. Og når du sidder ned, træner du ikke dine fødder, som har betydning for resten af din krop. Brug denne lille blomsterøvelse, hver gang du har bare fødder. Så […]
3 minutters siddende afspænding og meditation Sætter du tid af til dig selv i løbet af en travl dag? Tag en pause helt for dig selv. Nyd at blive guidet igennem øvelsen og oplev øget velvære bagefter. Scroll ned på siden for at nyde afspændingen. Din hjerne skal have pauser Vi lever i et samfund, […]
Træn balancen og fødderne Når et barn leger, træner barnet helt naturligt sin balance. Med årene sidder vi mere og mere ned. Det går ud over holdningen, fødderne og balancen. Du kan gøre en forskel ved at træne denne korte video for sunde fødder og en god balance. Vil du have god kontakt til dine […]
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Blomsterager 409
2980 Kokkedal
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.
