Nemme øvelser til din rygsøjle Værsgo her får du en lille gave til din rygsøjle. Øvelserne løsner spændinger i ryg, nakke og skuldre og giver mere bevægelighed i hele overkroppen. Samtidig stimuleres dit lymfesystem og særligt omkring armhulerne, hvor mange lymfeknuder sidder. Video: 3 nemme armøvelser Du udfører hver øvelse 20 gange, hvor du svinger armene. […]
Sådan gør du Ved at massere og trykke på punkterne på din hæl (som vist på billedet) skaber du flow i hele underlivet og vækker din bækkenbund, vagina, livmoderen, æggestokkene og hofterne. Rul også gerne din hæl på en massagebold eller tennisbold. Du giver dermed stadig massage til dine hæle, men du vil samtidig også […]
I artiklen dykker vi ned i sammenhængene mellem din bækkenbund og resten af kroppen. Du får en dybere forståelse af, hvorfor en velfungerende bækkenbund er så vigtig for din sundhed og velvære🧡 1. Kroniske smerter og skader Fungerer din bækkenbund ikke optimalt, kan det føre til kroniske smerter i underlivet, lænden eller hofterne. Har du skader […]
Inflammation og styrketræning For kvinder er styrketræning afgørende, da kvinder fra 30-70 års alderen mister op til 30% af muskelmassen. Vi skal derfor vedligeholde vores muskelmasse med den korrekte belastning, og her er den obligatoriske gåtur eller yoga hver dag desværre ikke nok – vi skal også styrketræne. Her kan styrketræning reducere belastningen på dine led og dit bindevæv, […]
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.
