blodcirkulation Arkiv - Mere Sundhed

3 øvelser til ryg, nakke og skuldre

Skrevet den 4. maj 20265. maj 2026 af mere

Nemme øvelser til din rygsøjle Værsgo her får du en lille gave til din rygsøjle. Øvelserne løsner spændinger i ryg, nakke og skuldre og giver mere bevægelighed i hele overkroppen. Samtidig stimuleres dit lymfesystem og særligt omkring armhulerne, hvor mange lymfeknuder sidder. Video: 3 nemme armøvelser Du udfører hver øvelse 20 gange, hvor du svinger armene. […]

Effekten af lymfedrænage og øget blodcirkulation

Skrevet den 16. februar 202620. februar 2026 af mere

3 enkle øvelser, du kan lave hver dag Hævede fødder og ben er noget, mange oplever – især hvis du sidder eller står meget i løbet af dagen. Heldigvis kan du gøre noget ved det med disse enkle øvelser. Når du laver dem hver dag, vil du hjælpe både dit lymfesystem og din blodcirkulation. Ved […]

Sagt om Helle

’’Siden jeg begyndte at gå til yogaundervisning hos Helle, oplever jeg fysisk, mentalt og psykisk velvære. Hendes nøje vejledning under hver eneste øvelse har gjort det muligt for mig at opnå de dejlige ændringer i min krop og sjæl. Ingen tvivl om det: Helle har ændret mit liv.”
Inna Strauss, Tandlæge

”Jeg har spist efter din kostplan og trænet efter dine programmer, og jeg har lige været på vægten. Jeg kan ikke huske, hvornår den sidst har været ”dernede”. Det virker. Du er fantastisk! Du er by far et af de bedste valg, jeg nogensinde har gjort for mig selv.”
Pia Møller, Manager

“Allerhelst ville jeg give alle de mennesker jeg holder af noget “Helle-tid” – altså mulighed for at prøve Personlig Træning med dig. Så god synes jeg, at du er. Og så god har din træning været for mig.”
Lene Mollerup, Kommunikationsrådgiver

”Helle, du er et helt fantastisk menneske, og jeg er glad for at have lært dig at kende. Tusind tak for en helt igennem fantastisk yogarejse, som jeg nød i fulde drag.”
Annelise Rosenberg, Pensionsrådgiver

Tilmeld Nyhedsbrev

Få gode råd og gratis tips om sund livsstil og træning.
Tilmeld Nyhedsbrev

Helle Lyngsgaard Johansen
Uddannet Cand. Merc. i kommunikation, Certificeret Personlig Træner, Livsstilscoach, Kostvejleder og Pilates – og Yogalærer. Helle har 20 års undervisningserfaring og elsker at hjælpe kvinder og mænd til en sundere livsstil med mere energi og overskud.

Har du spørgsmål?

Kontakt Helle her

Tag: blodcirkulation

3 øvelser til ryg, nakke og skuldre

Effekten af lymfedrænage og øget blodcirkulation

Kontakt

Følg på facebook

Hjælp at hente