Vidunderøvelse – neurale forbindelser

Skrevet den af mere

Vidunderøvelsen for dine sanser fra top til tå 

Sensorisk træning, der kun tager 5 minutter, men som alligevel har en kæmpe effekt. Fokus er på dine fodsåler, men du arbejder med noget meget større: den neurale forbindelse mellem hjerne og krop.

Når du stimulerer dine fødders sanseceller, aktiveres dit proprioceptive system, som også kaldes kroppens “indre GPS”.

Det er den sans, der hele tiden fortæller din hjerne, hvor dine led og muskler befinder sig. Du forbedrer ikke blot din balance og stabilitet, men du kan også reducere smerter, øge din kropsbevidsthed og få en dybere følelse af ro i dit nervesystem.

Video: Sanseøvelse med bold

Øvelsen styrker dit proprioceptive system, fordi du udfordrer balancen, aktiverer fodsålerne og stimulerer hjerne og krop til at registrere de små ændringer, der automatisk sker i kroppen, når du ruller på bolden. Brug en massebold som denne eller en almindelig tennisbold. Læs nedenfor hvad andre fortæller om min undervisning og min type af øvelser.

Sensorisk træning på yogaretreat

Oplev, hvad et 3-dages yogaretreat på smukke Sydfyn kan gøre for din sundhed. Du bliver guidet gennem flere timers yogaundervisning hver dag, hvor den sensoriske træning vil give dig en større kropsbevidsthed og en dyb indre ro.

Efter retreatet vil du opleve en opløftet energi med overskud til hverdagen. Book din plads i dag, så kan du allerede nu glæde dig til forkælelse af både krop og sind.

LÆS OM YOGARETREAT

 

Hvad fortæller andre….

Både indhold og din måde at formidle det på er bare super inspirerende. Endelig en træning der har den rette effekt, jeg kan allerede nu mærke forbedringer med smidigheden og styrken i både fødder/ankler og ben/hofter. Øvelserne er jo enkle men med en stor effekt. Så tak Helle for din fantastiske undervisning, det her er blevet en fast vigtig del af min hverdag.
Bente Wedderkopp

Føler at min krop og sjæl har været til service. Jeg anbefaler vidt og bredt din undervisning. Du er meget grundig i dine instruktioner, og det gør hele forskellen. Jeg elsker din måde at invitere dine deltagere til at gå videre, hvor der på ingen måde er pres, og man har dermed muligheden for at mærke efter, hvad man har lyst til og behov for i netop det øjeblik. Jeg har prøvet en del forskellige instruktører, men ingen er som Helle.
Britt Søndergaard 

 

 

Har du har overvejet min undervisning, men har spørgsmål…?

Skriv en mail til Helle Lyngsgaard Johansen ved at kontakte mig her. Du er også velkommen til at ringe på 28 69 19 55 og spørge om lige det, som du er i tvivl om.

Genvej til din sundhed

Få yogavideoer, yogaøvelser og viden om sundhed direkte i din indboks med nyhedsbreve fra Mere Sundhed.

TILMELD NYHEDSBREV

TILBAGE TIL FORSIDE AF BLOG OG GRATIS TIPS