3 minutters mental pause
Hvordan har du det egentlig i din krop for tiden – sådan helt ærligt?
Mærker du små spændinger i skuldrene.
En træthed, der ikke helt forsvinder.
Eller en uro, der sniger sig ind, når du endelig sætter dig ned.
På blot 3 minutter kan du tage toppen af uro, lande i kroppen og finde ro i åndedrættet.
Tag en pause med en guidet meditation
Sæt dig godt til rette på en stol og lad min stemme guide dig igennem 3 minutters afspænding af krop og sind.
God fornøjelse fra mig til dig 💛
Yogarejse til Grækenland
Længes du efter mere ro, mere nærvær og tid til dig selv? Så vil jeg invitere dig med på noget helt særligt.
En yogarejse til Grækenland, hvor du får mulighed for at give slip på spændinger og uro, genfinde kontakten til din krop og bare være – uden krav og forventninger. Lige nu rabat på kr. 1.000,- Kun 1 rabatplads tilbage.
Ja tak – jeg vil forkæles med yoga og pilates i sydens sol
Hvad andre siger om Helles Meditations- og Yogarejser
Tak for en vidunderlig yogarejse. Mine skuldre er rykket adskillige centimeter tilbage på grund af din dejlige undervisning. Og tak for din tjekkede måde at tilrettelægge det hele på – det giver plads til at man bare kan slappe af og nyde det hele.
Vibeke Rømer, ChefkonsulentJeg har været på yoga-retreat hos Helle for første gang, og absolut ikke sidste. Jeg har haft “bøvl” med min ryg og lænd i flere år, og Helle lærte mig øvelser på bold, som jeg aldrig har prøvet før. Aldrig har jeg fået så meget positivt ud af et yogaretreat, som dette under Helle´s yderst kompetente supervision. Det kan varmt anbefales.
Lotte Madsen
Tak for en vidunderlig yogarejse. Mine skuldre er rykket adskillige centimeter tilbage på grund af din dejlige undervisning. Og tak for din tjekkede måde at tilrettelægge det hele på – det giver plads til at man bare kan slappe af og nyde det hele.Har du har overvejet et retreat eller en rejse, men har et spørgsmål…?
Skriv en mail til Helle Lyngsgaard Johansen ved at kontakte mig her. Du er også velkommen til at ringe på 28 69 19 55 og spørge om det, du er i tvivl om.
Din hjerne skal have pauser
Vi lever i et samfund, hvor mange føler sig presset til altid at skulle præstere, tage aktion på problemer og passe på andre samtidig med at de tvinger deres hjerne til at arbejde non stop ved at tjekke telefon, mail, sociale medier og nyhedsmedier.
Så føler du et ekstra pres og for lidt tid til din to-do-liste? Din hjerne og nervesystem er på overarbejde, og din energi forsvinder som dug for solen.
Det kan give dig forhøjet kortisol niveauer, og din krop vil spænde i musklerne, så du er kampklar, og derved går dit kamp-flugt-frys nervesystemet i gang. Denne unødige spænding kan resultere i kroniske muskelspændinger og store smerter ofte i nakke og skuldre.
Så derfor STOP op. Giv dig tid til at være dig. Også når du har travlt.
Tid hvor du ikke skal være noget for andre. Hvor du ikke skal præstere. Hvor du ikke skal gøre noget. Du skal blot være til. Du praktiserer væren.
Alt det vil jeg gerne hjælpe dig med. Ræk ud. Jeg er lige her.
Namasté Helle
Vil du i form uden at stresse kroppen?
Kom i superform hjemme fra din egen have eller stue. Jeg guider dig, så du nemt kan følge alle øvelserne, hvor du tilgår online, så du træner, når det passer dig.
Du får hele to online forløb Sommer Bootcamp Core og Bækkenbund Workshop til prisen af én workshop, hvor jeg hjælper dig med Alt-i-et-mix for en sund krop.
Ja tak – jeg vil i superform denne sommer (og sparer kr. 595,-)
Genvej til din sundhed
Få yogavideoer, yogaøvelser og viden om sundhed direkte i din indboks med nyhedsbreve fra Mere Sundhed.
