Fodøvelse 1: Stå korrekt med bare tæer Du skal træne med bare tæer eller bruge et par specieldesignede tåstrømper, så du har fri bevægelighed for fødder og tæer. Sko hører ikke hjemme i fodtræning, så tag sko og strømper af og stå med vægten ligeligt fordelt på begge fødder. Løft tæerne, spred dem og sæt […]
Træn balancen og fødderne Når et barn leger, træner barnet helt naturligt sin balance. Med årene sidder vi mere og mere ned. Det går ud over holdningen, fødderne og balancen. Du kan gøre en forskel ved at træne denne korte video for sunde fødder og en god balance. Vil du have god kontakt til dine […]
Dit bindevæv og bolden Personligt er jeg glad for massagebolden, som jeg bruger til at stimulere og afspænde stramme og stive muskler og mit bindevæv. Udover fødderne vil du med stor succes kunne bruge en massagebold de fleste steder, hvor du føler dig spændt og øm. Vær opmærksom på, at du måske ikke skal rulle […]
Sunde hjemmesko som giver en flot holdning Tåstrømpen er god som et sundt alternativ til hjemmesko, da det kan være koldt at gå barfodet. Tåstrømpen giver dig din naturlige gang tilbage, idet du får kontakt til underlaget, og dine tæer bliver blidt spredte. Ligesom når du går barfodet, får du med de skridsikre tåstrømper stimuleret […]
Mere Sundhed v/Helle Lyngsgaard Johansen
Telefon: 2869 1955
info@meresundhed.dk
CVR. Nr: 28 46 22 04
Følg Helle Lyngsgaard Johansen på facebook.
Jeg glæder mig til at dele tips og gode råd med dig.
