Video – Meditationsværktøj til selvudvikling

Meditationsteknik På mine yogarejser bruger jeg ofte affirmationer som meditationsteknik. På nogen yogarejser vælger jeg en affirmation for deltagerne og andre gange, får deltagerne til opgave at udforme en affirmation, som giver mening netop nu i deres liv. Video på stranden på Korsika Her forklarer jeg, hvad vi laver på stranden om morgenen på Korsika […]

Video Yoga Flow

Yoga Flow video med Helle

Yoga Flow sekvens Bliv stærk, smidig og fuld af energi med denne yogasekvens. Når du træner yoga, sætter du tempoet ned, så selvom denne yogavideo er en flow sekvens, så skal dit tempo følge DIT åndedræt. Nyd at du tager dig tid Nyd kontakten til din krop og dit åndedræt Nyd den styrke du får […]

Video nakke og skuldre

Det sunde aandedraet-yoga-meditation

Smertelindring for nakke og skuldre De fleste symptomer med smerter i nakke og skuldre kommer, fordi vi spænder i musklerne i området. Som det første skal du lære at afspænde nakke- og skuldremusklerne. Dernæst skal du få bevæget disse muskler hver dag. Og ja – jeg mener hver dag.  Du kan bruge denne video på […]

Yoga på stuegulvet

Yoga-krigerstilling

5 gode grunde til hjemmetræning Alt hvad du skal gøre at forvandle dit stuegulv til dit eget yogastudie for at kunne nyde godt af disse 5 fordele meditation og yoga giver. 1: Hvis du har brug for mere energi i hverdagen Føler du dig generelt træt i hverdagen? Lider du af hovedpine? Har du tankemylder og […]

Tåstrømper til yoga og pilates

Taastroemper

Sunde hjemmesko som giver en flot holdning Tåstrømpen er god som et sundt alternativ til hjemmesko, da det kan være koldt at gå barfodet. Tåstrømpen giver dig din naturlige gang tilbage, idet du får kontakt til underlaget, og dine tæer bliver blidt spredte. Ligesom når du går barfodet, får du med de skridsikre tåstrømper stimuleret […]