Guide for sunde fødder
Undgå at blive én af de 75% med fodproblemer Det er desværre almindeligt at tro, at fødderne bare automatisk kan og skal klare de opgaver, som vi
Læs mere herVidunderøvelse - neurale forbindelser
Vidunderøvelsen for dine sanser fra top til tå Sensorisk træning, der kun tager 5 minutter, men som alligevel har en kæmpe effekt. Fokus er på dine
Læs mere herStå på et ben
Få fodfæste i en urolig tid I en tid hvor mange af os føler os pressede, overvældede eller konstant på vagt overfor, hvad der sker i resten af verden,
Læs mere herVideo solhilsen
Klassisk yoga sekvens “Solhilsen” Du kan træne yoga hver eller hver anden dag, og start med 5 minutter, hvis du er helt nybegynder. Det er
Læs mere herVæk dit underliv
Dit underliv og hele dig Træning betragter jeg som et livsvilkår, hvis du ønsker en sund og glad krop. Det betyder dog ikke, at du behøver at træne
Læs mere herForstå din bækkenbund
Vigtigheden af din Bækkenbund Har du kroniske smerter, skader, rygproblemer, svært ved at opnå en flad mave, dårlig kropsholdning, ondt i nakke/skuldre,
Læs mere herEr styrketræning noget for mig?
Når jeg dyrker yoga, skal jeg så også styrketræne? Jeg får ofte spørgsmål fra mine yogaelever om, det er godt at styrketræne, hvis man samtidig
Læs mere herOndt i fødderne: Må jeg træne?
Nedsunken forfod eller hælspore Jeg får ofte spørgsmål om, det er muligt at deltage på mine dybdegående workshops, når man har skader eller skavanker.
Læs mere herMine fødders historie
Historien om Helles fødder Mine fødder har hoppet og danset i smalle sko (ofte med hæle) i over 10 år, mens jeg var sportsdanser i mine børne- og
Læs mere herGuidet siddende meditation
3 minutters siddende afspænding og meditation Sætter du tid af til dig selv i løbet af en travl dag? Tag en pause helt for dig selv. Nyd at blive guidet
Læs mere herHvad laver vi på yogarejserne?
En videohilsen På yogarejserne bruger jeg mange forskellige øvelser, værktøjer, teknikker og metoder til give dig en sundere, mere smidig og stærkere
Læs mere herVideo stærk og smidig træningsprogram
Intelligent træningsmix Træn med og bliv inspireret til din egen ferietræning. Jeg træner denne type træning både i min egen ferie, på mine yogarejser
Læs mere herGode råd til meditation
Kom igang med meditation De positive effekter af meditation og mindfulness er dokumenteret i mere end 500 videnskabelige undersøgelser verden over. Her
Læs mere herHvilken fodtype har du?
Kender du din egen fodtype? Jeg vil anbefale alle at træne fødderne og tæernes muskler. Uden undtagelse. Det anbefaler jeg, fordi fødderne er dit
Læs mere herVideo Yoga Detox Flow Serie
Detox med yoga og åndedrættet Jeg har netop undervist denne Yoga Flow serie på min yogarejse til Korsika. Det var sjovt, og det giver dejlig varme,
Læs mere herYoga for alle : Sommer Yoga Video
Yoga for indre ro og mere overskud Yoga er for alle, og du kan træne med uanset om du er begynder eller øvet. Brug yogaen som en pause i en travl hverdag.
Læs mere herFå ro i maven
Sænk dit stressniveau og få ro i maven Få mere overskud, mindre julestress og ro i maven på kun 5 minutter. I hele december har du måske haft travlt,
Læs mere herVideo Yoga på Stranden
Yoga på stranden Nyd yogaen hvor som helst. Ude i naturen eller hjemme i din dagligstue. Når du træner yoga på standen, er det intet mindre end himmelsk.
Læs mere herVideo Hævede ben
Undgå hævede fødder og ben i sommervarmen Når varmegraderne stiger, kan blodkarrene udvide sig – og specielt i fødder og ben på grund af tyngdekraften.
Læs mere herPluk en blomst
Dine fødders indvirkning på resten af din krop Mange har en dårlig siddestilling populært kaldet “kontorkrop” med tilhørende smerter
Læs mere her